一个杂粮煎饼有多少热量？

热量(卡路里)324.96

碳水化合物(克)61.02

脂肪(克)5.72

蛋白质(g) 9.31

1杂粮煎饼(250.0g) 812卡路里。

杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉都是禾本科的能量食物(主要是碳水化合物)，在谷物中的能量比较高。100g杂粮煎饼大概有300卡路里。比油炸食品低很多，纤维素含量也高，有助于消化和减肥。

杂粮蛋糕的做法:

1.所需材料有:杂粮面粉、鸡蛋、葱花、甜面酱、蔬菜、饼干。

2.准备杂粮面糊。磨面糊是将小麦、高粱、玉米、小米、地瓜干等原料洗净浸泡，然后磨成糊状。

3.把杂粮面糊拿到煎锅里。用铲子把面糊摊平，把鸡蛋打在蛋糕上，摊匀。

4.鸡蛋摊匀后，撒上咸菜、葱花，撒上自己喜欢的菜，将1/3面包折叠，在折叠处涂上甜面酱。

5.将两段折叠在一起放在盘子里，美味的杂粮鸡蛋煎饼就做好了。