年轻人午餐喜欢吃什么？

午餐应以摄入足够的能量和纤维为主，最好搭配一些肉类菜肴，如鸡肉、牛肉等。蔬菜宜选用膳食纤维较多的丝瓜、西兰花、芹菜、萝卜，再搭配一些排骨汤之类的饮品，营养丰富，脂肪少，为下午提供充足的能量。膳食纤维有助于增强肠胃蠕动，促进排泄。

午餐吃什么？

午餐不要总是吃大鱼大肉，而是和纤维素含量高的食物一起吃，尤其是绿叶蔬菜。午饭可以吃点鱼，炒肉，牛羊肉，鸡肉。宫保鸡丁的菜很不错。有鸡肉和各种蔬菜，荤素搭配刚刚好。

建议午餐多吃素菜里的萝卜，尤其是冬天。有句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天喝点萝卜汤也不错。还有一些纤维含量高的蔬菜，如西兰花、生菜、芹菜、胡萝卜等，常驻火锅。午餐不能只吃肉。对于上班族来说，中午不吃一些蔬菜，更容易加重便秘。

午饭前可以喝点水，午饭后喝点酸奶，对胃的蠕动和吸收有好处。午饭别吃太油腻就行，美好的下午不能毁在午饭上。

边肖是最有资格回答这个问题的年轻人。

一般来说，现在的年轻人吃三类:

第一类，快餐。

现在的年轻人普遍工作过度，每天都懒得做饭，所以吃快餐，点外卖是最频繁的。快餐无非就是肯德基、麦当劳、黄焖鸡米饭、盖浇饭、沙县等廉价食品。

第二类，下馆子。

年轻人一般聚会比较多，隔三差五去一次餐厅也很常见。尤其是在中国，大家都是吃货，嘴巴很尖。谈恋爱，下馆子；生日，在外面吃饭；同事聚在一起下馆子。

如果有什么东西限制了我们外出就餐的次数，那一定是取决于我们的口袋。

第三类，自己做饭。

说到做饭，估计很多年轻人都是大头。但往往有一群年轻人天生就有对美食的追求，在外面吃饭已经不能满足他们了。面食、烧烤、蒸菜等。，他们可以做任何事情。为了一顿大餐，他们可以工作一整天，只为了听朋友们的一句赞美。