高血糖吃什么食物？
问题2:高血糖吃什么？5种食物调节血糖。你好:很高兴回答你的问题！食品
高血糖患者都知道科学饮食的重要性，尤其是一些细节，更要注意。
1.食物要严格按照规定的量吃。不能多吃也不能少吃，要均衡吃(也就是每餐都要有食物、蔬菜和蛋白质)。
2.因为每个人对食物的消化、吸收和利用是不一样的，有些数据只是一个框架和参考。在实际应用中，要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，轻时增加副食量，达到理想体重时吃副食为宜。
3.蔬菜中的土豆、红薯、山药、莲藕、荸荠、芋头、蚕豆的主要成分是淀粉，应该算作主食而不是蔬菜。
市面上所谓的“无糖食品”，其实就是“无蔗糖食品”。甜味是甜味剂的味道，不是糖的味道，但用于制作食物的谷物、豆酱、牛奶中原来的乳糖仍然可以转化为葡萄糖。
5.甜味剂是一种无糖食品，一般不会升高血糖，但需要通过吃后测血糖来确认。甜味剂不能作为低血糖的急救食品。
6.在血糖还没有控制住的情况下，暂时不要吃水果。尽量在血糖控制达标后吃水果，即在两餐之间血糖值最低的时候吃水果，测量餐后半小时到1小时和2小时的血糖。吃什么水果，吃多少，以血糖低为准。
7.坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)主要由油脂组成(约50%)，含有一定量的碳水化合物，应少吃或不吃。如果用来充饥，不仅血糖升高，体重也会增加，胰岛阻力也会增加。
8.千万不要限制饮水，否则会造成血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等诸多不良后果。你应该“渴了就喝”。
9.吸烟有释放胰高血糖素的作用，也会引起组织缺氧和微循环障碍。葡萄酒热量高，容易发胖。啤酒每65，438+000毫升含65，438+065，438+0g糖，易被吸收，升血糖。长期饮酒会损伤肝脏，引起酒精性肝梗死，使血糖难以控制。所以一定要戒烟，少喝酒或者不喝酒。
10.用胰岛素治疗的患者一天要吃六顿饭，即三顿主餐和三顿加餐。比如他们每天吃225克主食，分配是:早餐50克，加餐25克；午餐50克，加餐25克；晚餐50克，正餐25克。
水果制品
水果分为两类:
一种含有葡萄糖，人食用后会使血糖迅速升高；
一种是果糖，人吃了之后会使血糖迅速下降。
因此，高血糖患者不宜食用含有葡萄糖和蔗糖的水果，而大部分水果都含有葡萄糖，所以在食用水果时要多加注意。
具有降血糖功能的水果常见:
1，荔枝。是亚热带的美味水果。除了营养丰富外，还具有多种药用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容。荔枝味甘，微温，微酸。可用于治疗烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状。
2.香蕉。它的营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量很高。钾对于维持酸碱平衡，改善肌肉功能非常重要。缺钾会使人感到虚弱。香焦具有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠止泻的作用。
3.山楂。是中医药膳中常用的中药，含有维生素C、B和胡萝卜素。味酸、微甜、性平，有降血糖、化瘀、消食化积、化痰解毒、活血、提神、清胃的功效。对糖尿病常见并发症如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
祝你身体健康！
问题三:高血糖高血脂的人吃什么食物？建议你多吃蔬菜和清淡的食物。其实豆类、面粉、粥都是不能吃的。比如:土豆、豌豆、豆腐、凉粉、酸辣粉。因为这些食物很好吃，很有营养，但是升血糖的速度会很快，2到5分钟左右血糖就升了5到15。
对了，如果你血糖高，多吃点山药。可以煲汤，也可以生吃。注意:煲汤时不要加肉、油、盐！少吃海鲜和肉类。
适当多吃些膳食纤维。
纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖。糖尿病患者适当增加膳食纤维摄入有以下好处:一是高纤维食物可降低餐后血糖，改善糖耐量，减少胰岛素消耗，降低血脂；二是可以减缓糖尿病人的饥饿感；第三，能分泌消化液，促进肠道蠕动，防止便秘。以下食物含有大量的纤维，可以作为糖尿病人经常选择食用的食物，如绿豆、海带、荞麦粉、玉米粉、燕麦粉、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。必须注意的是，膳食纤维虽然对糖尿病人有好处，但也不能吃得太单一。凡事总有个限度，糖尿病人更要注意营养均衡。
植物油是一种理想的食用油。
玉米油、葵花油、花生油、大豆油等。富含多不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸是必需脂肪酸。它们可以帮助胆固醇在体内移动，防止胆固醇在血管壁上沉积，因此对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化有积极作用。因此，植物油是糖尿病患者的最佳食用油。但植物油不能大量食用，过量食用会暴露其明显的副作用，如产热过多导致肥胖。科学家建议；膳食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例为1: 1 ~ 2。
3有益的大豆及其制品
大豆是糖尿病患者的理想食物，因为它所含的营养物质对糖尿病患者有益。第一，大豆是植物蛋白的来源，不仅含量丰富，而且生理价值很高。它必须氨基酸种类齐全，可以和动物性食物相媲美。其次，大豆中的脂肪含有不饱和脂肪酸、磷脂和豆甾醇，有利于降低血液胆固醇。第三，大豆中的碳水化合物有一半是人体无法吸收的棉子糖和水苏糖。此外，大豆含有丰富的无机盐、微量元素和B族维生素。从上面可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、豆粉等，应该成为糖尿病人的常见食物。
四
问题4:高血糖吃什么食物？陈伟博士，副主任医师
北京协和医院肠外和肠内营养科
其实糖尿病人吃什么的问题主要是食物搭配、时间和数量的问题。这些问题解决了，糖尿病人吃什么的问题就解决了。尤其是患有高血压、高血脂或其他心脑血管疾病的老年患者，除了控制总热量外，还要注意低盐少油的原则。
营养学家都知道糖尿病人没有绝对的禁忌，但是要注意食物的相互搭配，吃的时间，吃的量等等。没有什么是绝对的。糖尿病患者，尤其是有高血压、高血脂或其他心脑血管疾病的老年患者，除了控制总热量外，还要注意低盐少油的原则。我们把日常生活中经常吃的东西总结如下，以供参考:
谷类豆类
可以常吃的:玉米、小米、燕麦、小麦、大豆、黑豆、绿豆、红豆、黑芝麻。
适量少吃:年糕、粽子、豆腐脑、臭豆腐。
尽量不吃:油条、月饼、方便面、汉堡、三明治、披萨、粉丝、西米。
蔬菜
可以常吃的:洋葱、苦瓜、黄瓜、丝瓜、胡萝卜、白萝卜、柿子椒、菜花、芹菜、菊花、空心菜、白菜、生菜、甘蓝、油菜、番茄、芦笋、魔芋、蒜苗、茄子、豆芽、银耳、木耳、蘑菇。
适量少吃:辣椒、雪利红、酸菜、榨菜、酸黄瓜。
尽量不吃:甜菜、芋头、菱角、薯片、糖、大蒜。
可食用的肉
可常吃:兔肉、鸡肉、乌骨鸡、鸡胗、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、牛筋。
适量少吃:动物肝、肾、心、肺、肠、猪蹄。
尽量不吃:香肠、火腿、午餐肉、动物脑、炸鸡。
水产品
可常吃:海参、扇贝、鳗鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、鲢鱼、黄鱼、武昌鱼、鲈鱼、草鱼、黑鱼、三文鱼、青鱼、海蜇皮。
适量少吃:贻贝、烤鱿鱼、水煮鲍鱼、鲥鱼罐头。
尽量不吃:螃蟹、带鱼、墨鱼。
蛋
可常吃:蛋清、鸭蛋白、鹅蛋白。
尽量不吃或少吃:皮蛋、成人鸭蛋、蛋黄、鸭蛋黄。
水果
可以常吃的:猕猴桃、石榴、草莓、山楂、柚子、桑葚。
适量少吃:西瓜、甜瓜、杨桃、芒果。
尽量不要吃柿子、樱桃、荔枝、枇杷、椰子、杨梅、水果罐头、果脯。
螺母
可以常吃的:生西瓜子、生葵花子、生花生、炒榛子、炒南瓜子。
适量少吃:甜杏仁、炒花生、炒葵花籽、炒西瓜子、炒松子、炒腰果。
尽量不吃:栗子、芡实、银杏。
调味品
可以常吃的:米醋、黄酱、豆豉。
适量少吃:盐、味精、甜面酱、酱油、花椒、大料、丁香、茴香、食用碱。
尽量不吃:白糖、冰糖、红糖、果酱、肉桂、芥末、草豆蔻。
油和脂肪
可以常吃:橄榄油、大豆油、玉米油、花生油、芝麻油、葵花油、色拉油
适量少吃:棕榈油、椰子油、可可油、辣椒油。
尽量不吃:猪油、黄油、羊油、奶油、黄油。
以上只是一些一般原则，sugar > & gt
问题五:血糖高的人饮食中应该吃什么蔬菜水果？一般青菜含糖量不高，所以不忌口。以下可以吃含糖量适中的水果，但不要吃太多。尽量不要吃荔枝、大枣、桂圆等高糖水果。平时可以多吃西瓜、黄瓜、南瓜梨等水果。，并注意饭中或饭后两小时吃骨头。
问题6:高血糖吃什么粗粮？建议吃低血糖指数的蔬菜，如黄瓜、西红柿、蔬菜、芹菜等。选择优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、鱼等。馒头最好选择粗粮做的，比如玉米粉、荞麦粉、燕麦粉，但都要注意。建议你去糖尿病医院营养中心营养科看一看，制定适合自己的饮食计划，以便准确评估自己的病情，做出规范的饮食计划。
问题7:血糖有点高。你吃什么水果和蔬菜？高血糖人群的禁限食，要时刻注意。禁止食用的食物有各种糖类、白糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、麦芽糖、糖果等。这些糖类使血糖迅速升高，应禁食。含糖量高的食物，如糕点、蜜饯、果汁等。由这些糖组成的糖也应该避免。各种煎、炸、酥的食物，以及猪油、鸡皮、鸭皮都要少吃或不吃。同时，克服吃零食的习惯。炼乳、汽水、酒精不宜常吃，只能作为佐餐食品，调节口味。热量高的花生、瓜子、腰果、松子、核桃不宜常吃，粉条、红薯、土豆、芋头、玉米、荸荠、毛豆等高糖分的干豆不宜作为糖尿病人的蔬菜。主食作为副食，应该减少供给。而且数量应该是有限的。做菜时，盐、酱、醋、葱、姜、花椒、大料等调味品可随意选用，但不宜过量，以清淡为佳。