樱桃的功效和营养价值
樱桃的功效和营养价值，樱桃是我们生活中经常吃的一种水果，但是很多人并不了解它的功效。下面就跟着我来看看樱桃的功效和营养价值的相关内容吧。欢迎借鉴，参考。希望能帮到你。
樱桃1的功效和营养价值
营养价值
樱桃含铁量特别高，每100克樱桃含铁量为5.9毫克，居水果之首；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4 ~ 5倍。此外，樱桃还含有维生素B和C以及钙、磷等矿物质元素。每100g含水分83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5 mg。烟酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，并富含维生素a。
在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却鹤立鸡群:每100克樱桃中铁的含量高达59毫克，居水果之首；维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4 ~ 5倍。
含有糖、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。
樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对女性意义重大。根据世界卫生组织的调查，大约50%的女孩、20%的成年妇女和40%的孕妇会患缺铁性贫血。
功效和功能
酸甜微温。能益脾胃，滋补肝肾，涩精止泻。
对于脾胃虚弱，食少泄泻，或脾胃阴伤，口干舌燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢无力，或遗精；血虚、头晕、心悸、面色晦暗、面部雀斑等顽固性斑，可以起到淡化作用。
抗贫血
樱桃含铁量很高，每百克樱桃高达5.9毫克，居各类水果之首。铁是合成人体血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢过程中起着重要作用，也与大脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
麻疹控制
麻疹流行时，给孩子喝樱桃汁可以预防感染。樱桃核味美性平，有发汗、透疹、解毒的作用。
祛风除湿
樱桃性温，有补中益气之功，能祛风除湿，对风湿性腰腿痛有很好的疗效。樱桃根还有很强的驱虫杀虫作用，能驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
收敛止痛
樱桃汁对烧伤有独特的效果。挤樱桃汁，经常涂抹在烧伤部位，能立即止痛，避免伤口感染，防止化脓，收敛疼痛，防止伤口起泡化脓。同时，樱桃还可以治疗轻度和重度冻伤。
容量美
樱桃营养丰富，比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素和维生素C，尤其含铁量高。经常用樱桃汁搓脸、搓皱纹，可以使面部皮肤红润白皙，消除皱纹，消除斑点(脸上的顽固斑点或雀斑可以起到淡化作用)。使用后可放入冰箱保存，一般不超过两天。
治疗喉炎
樱桃味甘，性温，有咽喉初炎。早晚各吃30~60克樱桃，可以起到消炎的作用。
缓解肌肉酸痛
樱桃富含花青素、花色素、维生素E等。这些营养素是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的效果。吃樱桃几天之内，可以消肿止痛。
防止视力下降
如果人体缺乏维生素A和相关营养素，就会导致眼睛疼痛、视力下降、怕光等疾病。每100g樱桃中维生素A的含量比葡萄、苹果等水果高4~5倍。经常吃樱桃可以有效保护视力，特别是对于电脑工作者。
为了大众
一般人群都可以吃。
1，樱桃含铁量特别高。
2.樱桃营养丰富，具有调中、健脾和胃、祛风除湿的作用。
3、有利于食欲不振、消化不良、风湿和身体疼痛。
4、经常食用樱桃可以滋养皮肤，使皮肤红润白皙，去皱消斑。
5、消化不良、瘫痪、风湿、腰痛、体质虚弱、面色晦暗者适宜食用。
6、适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力及痛风、关节炎、慢性肝炎患者。
食用禁忌
樱桃不错，但是注意不要吃太多。因为它除了含有铁以外，还含有一定量的氰苷，如果吃多了，会引起铁中毒或氰化物中毒。
有溃疡症状者，上火者，慎食；糖尿病人不宜食用。
野生樱桃中的氰酸存在于大量的种子和果实中。(所以这种水果不宜多吃)
发热、虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎用。
樱桃的功效和营养价值2樱桃名字的有趣由来
樱桃在古代也叫樱桃。据说黄鹂喜欢这种水果。樱桃果实的形状像桃子，但圆的像珍珠，所以叫“樱桃”。樱桃一小口就能吃，还有一个别名叫“韩桃”。樱桃的品种很多，分布在世界各地，这里就不解释了。
樱桃的营养成分有哪些？
樱桃热量不高，46大卡属于低热量水果。减肥的人还是可以选择的。
樱桃的铁含量比较高，100克中有0.4 mg，算是水果中比较高的水果了。
樱桃中维生素E、胡萝卜素、维生素C的含量相对较高。
樱桃中的钾含量高达232毫克。
中医认为樱桃味甘性温，能补血补肾，对脾虚、肾虚、腰腿痛等腹泻有帮助。
功效
1，樱桃的含铁量是各种水果之首。经常吃樱桃可以促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。
2.樱桃营养丰富，有调理中焦、健脾和胃、祛风除湿的功效，使人气色好，容貌美；
3、吃樱桃有利于食欲不振、消化不良、风湿、身体疼痛等症状；
4、经常吃樱桃对头发健身有好处。
禁忌人群
樱桃性热，阴虚火旺者忌食，糖尿病人也忌食。
合适的人群
一般人群都可以吃。