什么可以活血补血？

海带绿豆汤活血化瘀，软坚化痰。取海带15g，绿豆15g，甜杏仁9g，玫瑰花6g，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一起放入锅中，加入适量的水，将汤煮至熟透，捞出玫瑰花，加入红糖调味。每天服用1次，持续20到30天。适用于持续性和复发性痤疮。

红糖养血健脑，活血化瘀

红糖，又称“红糖”。又平又甜。具有润肺生津、和中健脾、养血健脑、活血化瘀、强身健体的功效。但高血脂、糖尿病患者不宜食用。

红糖中含有大量的葡萄糖，其中蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和锰、锌等微量元素。

红糖中含有的矿物质铁是红细胞的重要成分，是造血的必需物质。红糖中含有的葡萄糖容易被人体吸收利用。中医认为，红糖具有补血健脑、御寒强身、活血化瘀、促进再生的作用。适应症为胃寒、脾虚，特别适合产妇。

吃红糖的时候，1次不要吃太多。吃之前最好把红糖熬成红糖水，既能避免杂质进入，又能消毒，有利于消化吸收。

中医认为山楂具有活血化瘀的作用，对于血瘀型痛经患者是很好的食疗佳品。血瘀型痛经患者常于月经后1 ~ 2天或月经前1 ~ 2天出现腹痛。当经血顺利排出后，疼痛逐渐减轻或消失，经血颜色较暗，有血块。患者可取1000克完整的带核鲜山楂，洗净后加适量水，用文火煮至山楂熟，加入250克红糖，煮10分钟至成稀糊状。前3 ~ 5天服用，每天早晚各吃30 ml山楂膏，3天后停药。这是1个疗程，三个疗程就见效了。此法也适用于中医辨证为月经不调、血瘀的患者。