吃草莓有什么好处和坏处？

二、吃草莓的好处:1、防止脱发2、增强记忆力3、增强抵抗力？

4、有利于骨骼生长5、有利于减肥6、预防糖尿病和便秘7、适合孕妇食用。

1，防止脱发

草莓含有叶酸、鞣花酸、泛酸钙和B6，有助于防止头发稀疏和脱落。此外，矿物质，如镁和铜，有助于防止真菌生长和头皮屑。

2.增强记忆力

草莓含有非瑟酮，一种天然存在的类黄酮，可以刺激信号通路，有助于改善你的记忆。根据发表在《神经病学年鉴》上的一项研究，每周吃两个或更多草莓可以帮助老年女性延缓记忆力衰退。

3.增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免受感染。

4.它有利于骨骼生长

吃草莓的一个最重要的原因是它对骨骼生长有好处。草莓富含钾、锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长，保持健康。

5、有利于减肥

因为草莓热量低(一杯只有53卡路里)，所以可以帮你减肥。草莓是高纤维水果。如果饭前吃点草莓，会有饱腹感，减少摄入量。此外，高维C可以加速你的新陈代谢，帮助你的身体更快地燃烧更多的热量。

6.预防糖尿病和便秘

如果你有便秘症状，你应该摄入足够的纤维来帮助你排泄。草莓富含纤维，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不用担心高血糖，因为草的低血糖指数为40。

7、适合孕妇

叶酸含量高的草莓对宝宝的大脑有好处，有助于脊髓和头骨的发育。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿的先天缺陷。