孕早期吃燕窝有什么好处？

燕窝可以吃一个月，但是要注意适量。怀孕的前三个月(即0-12周)称为早孕。这个阶段是胎儿严重分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化、组装、成型”的时期。妊娠早期会出现妊娠反应，头晕、乏力、嗜睡、食欲不振。有些人还可能出现食欲异常、挑食、酸味和油腻感。这时候营养补充就很重要了。可以尝试单独吃燕窝，忌食辛辣油腻，年轻时多吃，规律饮食。建议每次干燕窝3-5g，每天或隔天食用。我一般不吐，因为吃的少。早晚空腹都可以吃。比如有些重症是在妊娠反应期后吃的，所以在反应期后的白天要多做户外和集体活动来分散注意力，这样有助于减轻妊娠反应的程度，缓解心理压力。

13-27孕周是孕中期，此时母亲和胎儿都很稳定。早孕反应消失，心情变得开朗，肚子也不大了，行动也方便了。在此期间，胎儿发育迅速。这时候燕窝可以搭配各种菜谱和美食，让你不仅可以自己享受美食，还可以为宝宝的营养做一个快速的后勤补给。一个人吃，两个人补。建议每次干燕窝3-5g，每天吃一次。早晚空腹都可以吃。

哪些孕妇更需要燕窝？

现在孕妇吃燕窝很流行。很多孕妇认为孕期吃燕窝会改善产后母婴的皮肤。燕窝对胎儿发烧的孕妇真的很有帮助。但是每个孕妇的体质都不一样，寒性体质的孕妇不宜吃燕窝。有以下表现的孕妇尤其需要孕妇燕窝的呵护。

1.孕早期妊娠发生率高的孕妇。现状:头晕、乏力、嗜睡、食欲不振。有的人还可能食欲异常，挑食，有酸味和油腻感，经常呕吐。

2.有妊娠斑的孕妇。表现:皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。

3.有妊娠斑的孕妇。表现:腹部、大腿内侧、臀部出现皮肤瘙痒，脂肪断裂时出现红线。

4.容易疲劳的孕妇。表现:虚弱、无精打采、疲倦、嗜睡。

5.缺钙的孕妇。表现:容易出现腿抽筋、乏力、指甲变白、月牙消失。

6.孕妇肥胖，婴儿小。表现:孕妇体重在上升，但腹中胎儿的生长发育并不理想。