酱油粥有营养吗？还是对身体有害？

虽然酱油本身是无害的！但是不建议多吃。

酱油，俗称大豆油，主要以大豆、小麦、盐为原料，经过制油、发酵制成。酱油的成分比较复杂，除了盐以外，还有很多种氨基酸、糖类、有机酸、色素、香料等。以咸为主，也有鲜味、清香等。它可以增加和改善菜肴的味道，还可以增加或改变菜肴的颜色。中国古代的劳动人民在几千年前就已经掌握了酿酒技术。酱油有两种:酱油是咸的，用来提神；酱油比较淡，用来提色。

主要是现在产量没有保障，质量参差不齐，不要吃酱油粥。粥一般吃的比较早，几乎每天都吃，不建议用酱油。

对于想美白的女性来说，酱油吃多了会导致黑色素沉淀！