养胃的水果或蔬菜有哪些？

1，白萝卜莲藕

白萝卜和莲藕是生活中最常见的根类食材，也是最常见的养胃食材。白萝卜含有大量的淀粉酶和芥子油，能促进消化，缓解胃炎和腹胀。另一方面，莲藕是一种可以健脾益胃的蔬菜。可清热生津，缓解慢性胃炎，修复受损胃黏膜。

2.卷心菜和南瓜

白菜和南瓜也是可以养胃的蔬菜。白菜可以解渴，促进消化，加速胃液分泌，加速胃溃疡和12十二指肠溃疡的恢复。悲伤含有大量的碳水化合物和天然果胶，可以保护胃黏膜，减少刺激性物质对人体胃部的伤害。特别适合慢性胃病患者食用。

3.龙眼和樱桃

生活中不仅有很多可以养胃的蔬菜，还有一些人们经常吃的水果。特别是人们常吃的桂圆，可以暖胃健脾，改善肠胃的消化功能。尤其是心脾两虚者，脾胃不和，胃部不适。吃点桂圆对身体恢复大有好处。樱桃这种水果也能养胃。能补中焦，健脾开胃，对提高胃的消化能力大有裨益。

4.芒果和苹果

芒果和苹果也是可以养胃的水果。芒果生长在热带地区，可以缓解胃阴不足、胃气虚弱、恶心呕吐等诸多不良症状。而苹果则能健脾益气，还能益胃生津。可缓解脾虚、厌食或胃阴不足，还可减少因阴虚引起的胃痛、胃炎等各种常见胃病的发生。

5.木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶，有助于分解和加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾和胃、治疗胃痛的好食物。

展开资料记住以下六点，时刻保护好自己的胃:

1，定时定量:即安排一日三餐。在规定的时间内，不管饿不饿，都要主动进食，避免太饿或太饱，保持胃有规律地运动。你也应该保持每餐适量的食物；

2、温度适宜:饮食的温度要“不冷不热”，否则，太热太冷的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜，久而久之，容易引起胃病；

3、细嚼慢咽:充分咀嚼食物，使食物尽可能变“细”以减轻肠胃的工作量。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有保护作用。

4.喝水的时机:最佳的喝水时间是早上空腹起床时和每次饭前一小时。饭后马上喝水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化；

5、多甘温:甜的食物可以滋养脾胃。如山药、小米、南瓜等食物，有很好的健脾和胃作用，能提高免疫力；

6.适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常量的维生素C，可以有效地发挥胃的作用，保护胃，增强其抗癌能力。

参考资料:

百度百科-养胃