脖子酸痛怎么按摩？

想必很多上班族都有脖子疼的老毛病。虽然这点小病不致命，但是真的很疼。想要根治，就别指望了，因为这是反复的，每天通过一些按摩手法就能解决。脖子酸痛怎么按摩？下面是一些如何按摩颈部的图片。

脖子酸痛怎么按摩？

先按揉天宗穴

穴位位置:天宗穴具体位置位于背部、肩部、腋窝三分之一处。

按摩手法:取穴时，保持上半身直立，左手放在右肩上，左掌放在右肩半侧。手指自然垂直，中指指尖接触的地方就是天宗穴。点按、按压、摩擦此穴位会产生强烈的酸痛感，可使整个肩部肌肉得到放松。

功效:治疗肩痛、肩背部损伤、哮喘等局部疾病。

第二，按风池穴。

穴位定位:风池穴看起来不起眼，但是这个穴位可以调理很多疾病，软一点就可以起到预防的作用。在我们多年电疗调理病例的经验中，有很多疾病需要调理风池穴。我们在具体介绍下风池穴的具体用法。

按摩手法:平日里，人们会伸手按摩脖子上疼痛难过的位置，也就是风池穴。平日头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧为风池。双手放在脑后揉这个穴位，大拇指正好指向风池穴。揉一点，从左到右。揉捏一段时间。有人觉得越揉越舒服。有的人搓一会儿就头晕。可以少揉一会儿，强度适中。

功效:头痛、头晕、颈项强痛、目赤疼痛、眼睛流泪、鼻窦炎、流鼻血、耳聋、气阻、中风、口眼歪斜、疟疾、发热、感冒、嗳气、落枕。

第三，按揉田璇穴。

穴位位置:乳突下方，胸锁乳突肌后缘处，下颌角平坦处左右。

按摩方法:取坐位，用拇指按揉3分钟，可两侧同时进行，力度适中，局部有明显酸痛或酸痛感。此穴相当于第三颈椎横突。因为第三颈椎横突长，所以经常是脖子酸痛。

功效:经常按摩此穴位，可改善高血压、头痛、头晕、落枕、耳鸣等症状。

第四，取肩井穴。

取穴位置:肩井穴位于肩部，乳房前部，大椎与肩峰连线的中点，即乳头与肩线的交界处。

按摩手法:1。用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒钟。

慢慢放开，十次重复后换左手；2.用左手的食指、中指、无名指按摩右肩的肩井穴，重复十次。

功效:治疗头痛、沉重、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。