孕妇可以吃新鲜核桃吗？

孕妇可以吃新鲜的核桃，但是在吃的时候要注意只吃新鲜的核桃，因为新鲜的核桃最有营养，没有损失。孕妇食用后可以吸收更多的营养，对产妇健康和胎儿发育大有裨益。但是新鲜的核桃特别容易变质，变质的核桃不适合怀孕。

孕妇吃核桃的好处:

核桃营养丰富，含蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g，钙、磷、铁等微量元素和矿物质，以及人体必需的其他维生素。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶，尤其是钙、铁、维生素B1、维生素B2等对脑神经细胞有益的成分含量高。核桃可以去皮生吃，也可以用磨碎的红糖蒸，也可以煮粥，还可以做成桃酥。孕妇如果坚持每天吃几个核桃，对身体的保养和胎儿的发育都有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃最好？

1.怀孕早中晚什么时候吃核桃最好？

专家建议，最好在怀孕三四个月的时候，也就是胎儿期第26周至出生后第2年开始吃。这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的一个非常重要的阶段。但是在选择核桃的时候，我建议大家不要选择白核桃，尽量选择有皮的可靠天然的核桃，吃起来更安全。

2.早中晚24小时内吃核桃的最佳时间是什么时候？

一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间。核桃可以去皮生吃。可以选择做一些零食，直接吃两顿。也可以磨碎，拌红糖吃包子。也可以煮粥或者做桃酥。