如何保证自己在工作中的生活质量？

一个人的生活好不好，身心健康肯定是第一重要因素。很难想象一个经常生病、身体不好、精神不振的人，如何在工作和生活中找到自己的生活质量。

我经常对我的生活感到恐惧。害怕因为生病或者工作太累身体跟不上节奏，所以出现一系列健康问题。所以大多数情况下，我会强迫自己运动，选择每天早上或者晚上跑步。

比如《纸牌屋》，我看到卡莱尔因为一天的工作繁忙，早上没有去跑步，然后她选择晚上和弗朗西斯一起去fun run，而她就是那个一直督促弗朗西斯坚持跑步，坚持锻炼的女人。

第二，寻找适合自己的健康食物。

经常听人说我要减肥，我要控制饮食。其实这是工作之余给你增加的一种压力。由于工作压力，有些人吃得越多越胖。

我该如何调整它？大多数情况下，我不会选择不吃，而是选择吃好。如果我今天心情不好，我一定要奖励自己，不是吃喝，而是选择一家精致的餐厅，一杯美味的红茶，一块精致的蛋糕。这顿饭可能要花四五十甚至七八十元，但我下午可以在咖啡厅里看书、看报、听音乐、写小说，让心里的压力在一天过去后得到释放。

如果我在家，我会提前写好菜谱，给自己做一顿好吃的，比如吉野家的招牌牛肉饭怎么做，早餐松饼怎么做，三文鱼汤怎么做。我会提前买材料，给自己准备一个人的零用钱。做菜的时间总是比品尝美食的时间长。在这个过程中，你会感受到生活的乐趣。同时，下次你和同事朋友分享你的人生经历，他们会觉得你真的是一个对生活很有兴趣的人。

第三，用最合适的东西，不要为耗材省钱。

我一直是一个想做好又不太过分的人。如果一件衣服很贵，但我觉得一年能穿30天甚至更久，那么我会毫不犹豫地买下它。

因为工作需要经常打电话，所以也花了1000多块钱给自己拍了个好耳机。生活的质量不是指你想要多少衣服，也不是指你有多少电器，而是指每样东西都很适合你。

现在家里很少留东西，需要的时候就买，动动手指，让淘宝送货上门。不要为了省钱去买一些二手的或者很便宜的东西，这样不仅会降低你的生活质量，还会给你带来很多麻烦。