老年人晚上睡不着怎么办？

随着年龄的增长，人的睡眠时间会逐渐减少。老年人睡眠少是普遍现象。一般不需要服药。如果给老人讲一些睡眠卫生的知识，改变他们的生活习惯，有一部分可以改善不睡觉的情况。比如告诉老人白天不要午睡，因为白天睡觉，晚上会很容易睡着，白天尽量增加一些身体活动，比如散步。

晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，不要听音乐，以免过于兴奋而睡不着。如果避免了上述情况，仍然睡不着，可以口服安定等安眠药。新型催眠药佐匹克隆片副作用小，推荐使用。

作为孩子，是时候报答他们了。家里孩子多的话，姐妹兄弟可以轮流看。

睡不着的老人可以通过以下方法调理:

首先，在饮食中给予清淡易消化的食物。睡前可以用温水泡脚，口服一杯热牛奶。

第二，保持快乐，白天多参加户外活动，多与人交流，尽可能多做家务。

三是口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等。

四、口服中药汤剂辨证治疗。

5.如果症状仍然没有缓解，可以考虑口服药物如李悦溪、右佐匹克隆、唑仑和阿普唑仑进行调理治疗。