孕期如何吃出长胎儿不吃肉的食谱

1，怀孕后要想达到长胎儿不吃肉的效果，就要调整饮食结构，适当运动。孕妇的饮食应包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶、坚果、海鲜和粗粮。建议多吃各种颜色的蔬菜，以低糖水果为主，瘦肉为主。不建议吃肥肉。其他食物要适量食用，每天七八成饱。高盐、高脂、高糖的食物要尽量避免。这些食物对孕妇的健康影响很大。

2.除了合理的饮食，孕妇可以适当运动，每天出去散步或快走，但不建议剧烈运动或重体力劳动。