吃杏仁能够减肥吗?杏仁的营养价值有哪些?
杏仁是很多MM喜爱的零食,但又害怕发胖,吃杏仁有什么好处呢?在网上甚至在疯传大杏仁减肥,美国大杏仁真的可以减肥吗?大杏仁的功效和作用是什么呢?大杏仁的减肥原理又是什么?下面看小编一一为你解答。吃杏仁有什么好处吃杏仁有什么好处:杏仁的营养价值杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。大杏仁减肥原理大杏仁减肥指的是吃美国大杏仁减肥。大杏仁属于坚果的一种,富含维生素和微量元素对人体十分有益。大杏仁减肥主要是因为大杏仁能够产生明显的饱腹感,可以减少人的进食量。另外,大杏仁含有丰富的膳食纤维,可以降低脂肪的吸收率。因此,不会让女性体重增加。美国一项研究表明,食用美国大杏仁可以帮助控制其它高热量食品的摄入。大杏仁的的纤维结构可以抵消自身所含的热量,因此吃大杏仁吸收的热量要远远比标签上注明的数字要低,因此不会导致体重增加。