一岁宝宝补锌食谱推荐

金针菇和菜胆

金针菇菜胆是一种营养丰富的补锌食品。第一步，将金针菇用清水洗净，然后将油菜的老叶去掉，洗净。水烧开后，锅中加入少量盐和油，放入菜胆，煮熟后捞起，备用。然后，烧开油放入姜丝，放入金针菇和菜胆，一起翻炒，加入调料调味，即可食用。

特殊补锌营养

特殊的锌补充剂是一种快速补充营养的方法。目前给宝宝补充营养的东西挺多的，比如一些保健品，可以快速补充宝宝体内缺乏的营养，所以妈妈也可以给宝宝买这些东西。

补锌水果

补锌水果是一种健康的补锌方式。水果对每个人都很重要。妈妈可以给宝宝做水果泥，加入一些富含锌的水果，通过食疗达到补锌的效果。

勇气

动物内脏是一种富含锌的食物。妈妈可以给宝宝选择一些动物内脏，切成小块，但是不要吃太多，因为可能会对宝宝有影响。适当的饮食可以有效的让她补锌。