晚上喝豆浆怎么样？

虽然晚上喝豆浆是好的，但是整个晚上都不能随时喝。睡前两小时内不容易喝豆浆，因为身体不能充分吸收，会造成体内堆积。

而且豆浆适合含碳水化合物和淀粉的食物，能更好的发挥作用。另外，晚上不要喝太多豆浆。一次性茶杯一杯就够了。一听说可以补钙就不喝了。补钙需要慢慢补。每天喝点就好了。

晚上豆浆最好不要放糖。天然豆浆其实味道不错，但是放糖容易破坏其营养成分。

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晚上喝豆浆的好处:

喝豆浆的好处

1，降低胆固醇

坚持服用适量的豆浆，可以很好的排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，可以促进体内血液清澈，保持体内良好的新陈代谢。

2.癌症的预防和治疗

豆浆中含有丰富的蛋白质、硒和钼，能有效防治癌症，特别是对胃肠癌和乳腺癌。

3.高血压和糖尿病的预防和治疗

豆浆中含有大量的豆甾醇、镁、钾，具有良好的耐盐性。高血压发生和复发的主要原因是体内的钠，所以只要在日常生活中严格控制钠的用量，就可以很好的预防和治疗高血压。

人民网-晚上喝豆浆怎么样？揭秘豆浆八大饮食禁忌