怀孕前三个月吃什么食物？
怀孕前三个月吃的蔬菜
1，萝卜
维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可预防夜盲症和胆结石。糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体的充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同吃。两者之间的营养相遇，可加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用。孕妇经常吃萝卜可以收到很好的防病健身效果。
2.花椰菜
孕妇在分娩前经常吃菜花，可以预防产后出血，增加母乳中维生素K的含量。花菜除了营养价值高，还有一个更大的优势就是经常吃可以防病治病。它能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，预防感冒，防止坏血病等疾病。将菜花叶的汁液煮沸，加入蜂蜜制成糖浆，具有止血止咳、消炎化痰、润喉开嗓的功效，是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇经常吃菜花是有益的。
3.巨藻
海带含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。母亲多吃这种蔬菜可以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防由此引起的痴呆症。
4.黄豆芽
黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠通便，防止产妇便秘。
5.莲藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。能健脾和胃，滋润养阴，活血化瘀，清热通乳。
妈妈多吃莲藕，可以尽快清除腹部堆积的淤血，刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，帮助喂养新生儿。
6.菠菜
菠菜富含叶酸，每100g菠菜中叶酸含量为50mg，居蔬菜之首。专家提倡怀孕前2个月多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，烹饪时需要留一点水，以保持其风味。同时，菠菜中大量的B族维生素还能预防盆腔炎、精神抑郁、失眠等常见的妊娠并发症，能有效预防孕妇黄褐斑。
不适合早孕的食物
1、腌制食品，所有的食物在腌制过程中都会造成营养成分的大量流失，而且盐分含量过高。孕妇不仅对身体不好，对自己和胎儿的健康都是有害的。
2、油炸食品，含油量高、热风的油炸食品会含有大量的脂肪和致癌物质，肯定不适合孕妇食用。
3、高糖食物，如蛋糕、糖果、巧克力等食物不可避免地含有过多的糖分。孕妇过量食用容易发胖，增加身体负担。
4、含咖啡因的食物，咖啡、可乐、茶、汽水等。都是含咖啡因的饮料，孕妇饮用后会对胎儿的神经造成一定的伤害。
5、腐烂的食物，腐烂的食物含有大量的致癌物质，对孕妇和胎儿发育危害很大。
6、刺激性食物，辛辣、香烟、酒精类食物都不适合孕妇。