孕妇什么时候吃叶酸比较好？要吃多久？

孕妇在哪个时间段吃叶酸最好？叶酸建议至少在孕前3个月补充，孕期应持续补充食物以外的叶酸补充剂。叶酸补充剂的推荐摄入量应该是每天至少400微克和400-800微克。叶酸广泛存在于食物中，但食物中叶酸的生物利用率不高，仅为50%，而叶酸在储存、加工、烹饪过程中的损失率高达50% ~ 90%，所以孕妇从食物中获取叶酸是不够的。

孕妇补充叶酸是为了预防什么？叶酸其实是B族维生素中的一种，在人体内起着更多的作用，包括细胞分裂和生长以及核酸、氨基酸、蛋白质的合成。还有助于促进红细胞的生长成熟，帮助红细胞生成。孕妇需要满足胎儿的生长发育，所以对叶酸的需求量比正常人群高4倍。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿畸形、大脑缺陷、生长迟缓，甚至早期流产。

孕妇吃叶酸需要多久？补充叶酸应该持续到整个孕期，孕前不用太担心补充不到叶酸。从发现怀孕的时候就补充叶酸，可以降低胎儿发育不良的风险。怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇补充充足的叶酸可以显著减少神经管缺陷，大大降低胎儿无脑儿和先天性脊柱裂的发生率。有条件的孕妇可以在整个孕期和哺乳期坚持服用，以促进母体的健康和胎儿、新生儿的生长发育。通常情况下，怀孕3个月后可以根据情况停用叶酸。很多孕妇都知道孕前应该补充叶酸，但还是不知道什么时候开始补充叶酸，吃多少，吃叶酸的注意事项。叶酸的补充应该从怀孕的前三个月开始进行。叶酸片一般是为了补充叶酸而服用，每天只需要一片，不能过量服用，也不能在补充叶酸的时候和维生素C一起服用。