孕妇一次吃多少克燕窝？

燕窝最好的吃法是少吃多吃，方便营养充分吸收，但最好坚持连续食用。如果成人每天早晚服用两勺，换算成干燕窝的量大约在3-4克，孕妇可以加到5-6克，儿童可以加到1-2克。

一次炖1-2燕窝比较合适，因为1-2燕窝大概十克左右，炖好后分三次吃。最简单的泡炖方法:首先根据不同的品种，将燕窝在一碗不同时间的纯水中浸泡(300ml纯水约10g)。因为燕窝在浸泡过程中有营养物质溶于水中，所以不要把浸泡清洗燕窝的水倒掉。不同时间用这个碗小火炖。炖好后可以配上冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等。

特别注意孕妇一次吃5克燕窝，早上空腹吃。如果女性有孕吐，只能在感觉身体健康，有食欲的时候吃。怀孕期间，一些孕妇会对某种味道感到反胃。燕窝有轻微的来自蛋白质的腥味，所以在烹饪燕窝时，可以搭配对孕妇健康有益的食材，如:红枣、桂圆、枸杞等干食材，苹果、芒果、雪梨、草莓等水果。，而且还可以做燕窝炖鸡之类的咸汤。孕妇不宜吃生冷食物，炖燕窝的食材，如木瓜、西洋参等，孕期不宜食用。