求推荐~ ~在家煲汤的好食谱。

材料:瘦肉250g，薏米10g，莲子5g，百合5g，山药10g，固体水果5g。

练习:

1.将瘦肉放入沸水中煮5分钟，取出洗净。

2.将所有材料洗净。

3.烧开适量水，加入所有材料，小火炖3小时。这汤可以用盐和酱油调味。

功效:此汤味甘，滋补，具有祛湿开胃、化痰强肺等温凉功效。

鸽子汤

材料:鸽子2只500g，沙参20g，麦冬15g，生姜5g，骨汤2000g，盐少许。

练习:

1.将每只鸽子切成四块，放入沸水锅中焯一下，洗去血水，沥干备用。

2.将鸽肉等洗净的食材放入砂锅，倒入骨汤，盖上盖子，小火炖60分钟左右，至肉熟汤稠，调味即可。

功效:滋阴益气，清热解毒，润肺养肺，生津润燥。

还有银耳汤之类的做法，有需要我会给你写信的。