失眠的中医偏方有哪些？
1，中医妙方巧治失眠
1，蝉蜕治失眠
药方:蝉蜕3克。
用法:用量:水250g。武火煮沸，文火煨5分钟，取汁饮用。
功能:主治:散热、解痉、抗休克、镇静。主治失眠等疾病。经过半个月的巩固和依法治疗，旧病可消。
2、半夏橘皮治疗失眠
处方:半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各65，438+02克，枳实8克，甘草3克，生姜3片，红枣4枚。我们可以用符号加减。
用法:每日一剂，水煎服，15天为一疗程，间隔3天。
功能:主治失眠等疾病。
3、绿茶酸枣仁治疗失眠
处方:绿茶15g，酸枣仁粉10g。
用法:每天早上8点前，用开水冲泡15g绿茶两次饮用。避免8点以后喝茶。晚上睡觉前服用10g酸枣仁粉。
功能:主治失眠。
4、麦冬治疗失眠
处方:生地、麦冬、珍珠母各65438±05g，沙参、玄参、金银花各65438±02g。
用法用量:每日一剂，水煎服，早晚服用。
功能:主治:滋补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
5.黄芪白术治失眠。
处方:黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法用量:每日一剂，水煎服，分两次服用。
功能:主治:补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠。
6、何首乌治疗失眠
药方:生地黄、制黄精、制玉竹、丹参、夜交藤30克、决明子20克、朱珠参15克、合欢皮、川芎各9克、炙甘草6克、长芯3捆。
用法用量:将上述药物煎服，分两次服用，最好在下午和晚上睡前半小时服用。
功能:主治失眠。
7.牡丹皮和栀子治疗失眠
处方:牡丹皮、栀子、当归、炒白术、大枣、青皮各65438±05克，柴胡、薄荷各65438±00克，白芍30克，龙骨、牡蛎各60克，酒大黄5克(另装)。
用法用量:每日一剂，水煎服，早晚服用。
功能:主治:清热凉血，滋阴清热。主要治疗失眠。
2.运动后失眠的原因
(1)睡前剧烈运动。
睡前剧烈运动时，人体会释放出更多的肾上腺素等激素，刺激细胞的代谢率，使人的情绪处于高度兴奋状态。再加上交感神经过度兴奋，容易失眠。
(2)过度频繁的运动
长时间过度频繁的运动，会使身体的代谢率过高，人体会一直处于负平衡状态，导致长时间持续的神经兴奋和失眠。
(3)运动过度。
运动时，如果运动量超过自己的负荷，体内酸性代谢产物就会增多，不能及时排出，肌肉酸痛甚至肌肉劳损，影响睡眠；而且运动量过大会使身体持续兴奋，从而导致失眠。