什么时候喝柠檬水减肥？

1什么时候喝柠檬水减肥早上喝柠檬水可以预防便秘。早上起床后，喝一杯柠檬水有助于清除体内多余的垃圾，有助于消除宿便，对减肥很有帮助。

饭前喝一杯柠檬可以抑制食欲。饭前半小时，喝一杯柠檬可以缓解饥饿感，增加饱腹感，降低食欲，减少进餐时的食量，减少食物的热量摄入。

饭后2小时喝一杯柠檬水，促进消化。饭后2小时喝一杯柠檬水可以帮助食物消化，可以防止食物在体内堆积转化为脂肪。

晚上睡觉前喝柠檬水可以排毒。晚上睡觉前1小时喝一杯柠檬水可以帮助身体排毒，也可以帮助补充睡眠时流失的水分。

2每天喝多少柠檬水减肥合适？因为柠檬水是酸性的，无论是喝多了还是空腹喝，对胃的刺激都很大，所以每天的饮用量最好控制在1000ml左右。

3喝柠檬水减肥需要多久？每天喝柠檬水对减肥很有必要。如果喝一个月柠檬水，大概能帮你减肥5-10斤左右，减肥效果还是很好的。

4喝柠檬水减肥需要注意什么？不要喝太多柠檬水。虽然喝柠檬水可以有美容瘦身的效果，但是也要注意不要喝太多。柠檬水喝多了会对身体有一些危害，所以在坚持喝柠檬水的时候，也要控制好喝的量。

不要空腹喝柠檬水。用柠檬减肥时，不要空腹喝柠檬水。柠檬水酸性很大，空腹喝容易损伤胃黏膜。尤其是早上，可以先喝一杯温水，再喝柠檬水。

泡柠檬要注意柠檬的量。泡柠檬水时，注意控制柠檬水的酸度，不要加太多柠檬片冲泡。一般一杯水大概半片柠檬就够了，一壶水可以放3-4片柠檬。

喝柠檬水减肥。记得经常刷牙。喝柠檬水容易把柠檬的酸性物质留在牙齿上。如果不及时清理，时间长了很容易变成蛀牙。边喝柠檬水边刷牙很容易。