男人疲劳应该吃什么？

您好，饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花菜、芹菜、油麦菜、萝卜苗、大白菜)和水果、细菌、藻类、牛奶等，可以中和体内的“疲劳元素”——乳酸，缓解疲劳。

钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是疲惫、紧张，工作带来的疲劳感无法缓解。在摄入牛奶、酸奶等含钙丰富的食物的同时，别忘了补充镁元素。“补钙不补镁，吃了会后悔的！”新鲜的小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和大豆都富含镁。