喝纯牛奶，会胖吗？喝了不会胖的牛奶吗？

牛奶容易让人有饱腹感。饭前喝一杯牛奶能有效缓解饥饿感，降低食欲，最终摄入量并不比不喝牛奶高。如果用两杯牛奶代替正餐，甚至有可能减肥。

纯牛奶不会发胖，还能帮助消化；

什么时候喝牛奶最好？

1.早上好。

纯牛奶可以提高免疫力。纯牛奶含有丰富的维生素和氨基酸，能与体内的钙合成醋酸钙，增强钙的吸收，使身体更加强壮。同时还能防止细胞癌变和细胞衰老，增加机体抵抗力。另外，纯牛奶有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。冬天纯牛奶可以加热饮用，对肠胃没有刺激，使纯牛奶的消毒杀菌效果更好。

2.睡觉前。

牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。由于它的作用，人们往往只需要一杯牛奶就能入睡。因此，最好在晚上或睡前半小时喝牛奶。