冬季坐月子推荐食谱

冬天是坐月子的好时节，各种食材都能满足孕妇的营养需求。下面是一些适合冬天坐月子的食谱。

鸽子汤

这个最适合剖腹产妈妈，可以促进伤口的恢复。冬天喝鸽子汤最适合女性，还有提高免疫力的作用。

墨鱼汤

虽然也能促进伤口恢复，但有回奶的作用。

(母鸡的)蛋

鸡蛋中的营养成分很多，人体吸收率很高。女性在冬季坐月子时，每天吃两三个鸡蛋是很有必要的。

鲫鱼汤

冬天喝鲫鱼汤不仅可以放松身体，还有催乳的作用，对身体也很有好处。做鲫鱼汤的时候，马宝不需要太长时间就能把鲫鱼和汤全部吃完。

红糖水

红糖含有大量的铁，非常适合女性坐月子。冬天坐月子时喝点红糖水，既能促进恶露排出，又能补充身体。