秋天有哪些水果成熟？

秋天是收获和欢乐的季节。说到收获，我会想到很多时令水果。接下来我总结几种常用的水果:苹果、鲜枣、石榴、柿子、橙子、柚子、梨、葡萄、山楂、猕猴桃。

1，苹果

一年四季都能看到苹果，但秋天是苹果的收获季节。此时口感最佳，甜脆，热量低，营养价值大，还具有滋补脾胃的作用。

2、柿子

生吃柿子有润肺止咳的作用，有解酒的作用。柿子营养价值很高，富含胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。它的糖分和维生素是普通水果的两倍。但是不要空腹吃柿子，会增加胃结石的风险。

3、橙子

酸甜可口，富含维生素C和天然抗氧化剂，但橘子容易上火，不建议多吃。

4、柚子

柚子的成熟季节是10月到11月。柚子味甘、酸、寒，含有蛋白质和膳食纤维，具有化痰、润肺、清肠的作用。

5、梨

润肠通便、利尿，适量食用可预防便秘。

6、葡萄

味甘酸，有滋补肝肾、益气血的作用。葡萄晒干后，铁和糖的含量都比较高，对儿童、妇女和体弱贫血者都是很好的滋补品。

7、石榴

有效抗氧化，减少体内沉淀的胆固醇，延缓衰老，对咽喉干渴有很好的效果。

8、猕猴桃

除了富含维生素C，还有钾、铜等微量元素，猕猴桃吃起来酸甜可口。

9、山楂

富含维生素和有机酸，具有健脾开胃、活血化痰的作用。饭后吃山楂可以提高胃中消化酶的活性，加速脂肪的分解。想减肥的人可以多吃。空腹不宜多吃，会刺激胃黏膜，导致胃胀。

10，鲜枣

有大量的维生素C、钾、镁、铁、锌等矿物质，但含糖量高，不宜过多食用。

备注:

1，秋高气爽，天气燥热。建议你在当季多吃新鲜水果，营养价值高。

2、吃完水果记得漱口，有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有腐蚀性。吃完后如果不漱口，水果残渣会导致蛀牙。