葡萄籽可以长期服用吗？
葡萄籽可以长期服用吗？
葡萄籽可以长期服用。
选择优质葡萄籽胶囊，看每粒胶囊的内容物。无论国内还是国外生产的每种葡萄籽产品中含有多少毫克的葡萄籽。目前市场上每粒胶囊的最佳含量为180mg，国内一般为30-60mg/粒。正常的标准摄入量应该是每天350毫克。
单独服用葡萄籽没有副作用。当然，这里指的是大品牌、厂家的正规葡萄籽产品，而不是吃生葡萄籽或者三无产品。长期使用葡萄籽，可以清除体内自由基和毒素，提高人体免疫力，从内部改善肌肤，重现青春光彩。葡萄籽对一系列皮肤问题和衰老也能起到非常好的作用。
葡萄籽可以防晒美白皮肤吗？
葡萄籽确实有美白防晒的功效。
葡萄籽中含有一种叫做葡萄多酚的物质，又称花青素，具有很强的抗氧化作用。葡萄籽能防晒美白是因为葡萄籽中提取的原花青素是天然的紫外线屏障。能阻挡紫外线的入侵，清除自由基，清除引起黑色素沉淀的代谢废物，让肌肤重新白皙有光泽。
国外研究表明，葡萄籽具有抗衰老等多种功能，进入人体后容易被吸收，在人体内有85%的生物利用度。
所以葡萄籽有美白防晒的功效，爱美的女性朋友可以放心选择葡萄籽产品。
抗衰老水果
葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，特别是有心脏病史的人，更应注意控制体内胆固醇指数。柚子是医学界公认的最有治疗效果的水果。其瓣膜中所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防各种心血管疾病。
菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎，血液循环不畅，受伤部位红、肿、热。菠萝中含有的菠萝蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复，加速新陈代谢，改善血液循环，快速消肿。是此时身体最需要的水果。
芒果
如果皮肤胶原蛋白弹性不足，容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物的排出，帮助维持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。
抗衰老提示
维生素B调节新陈代谢
推荐食物:黑米和豆类。
维生素B的重要作用是调节细胞的代谢，代谢也决定了皮肤的一种活性。维生素B的人群比较多，有B1、B2、B3、B5、B6、H，它们各有优势，互为补充。其中维生素B1能抑制胆碱酯酶活性，促进皮肤健康，维生素B2参与细胞的氧化还原反应，从而抵抗皮肤的日晒损伤，使皱纹变浅。