我还可以在胡爱山瘦肉粥中添加什么？

早餐对每个人来说都特别重要。一日之计在于晨。如果我们能合理安排早上的早餐，会让我们一天的工作非常顺利。但是很多人都有早餐喝粥的习惯，但是喝米粥往往会让人觉得很无聊，吃久了就腻了。但是，我们通常可以做一些胡爱山瘦肉粥来吃，它的营养价值特别丰富。我们想让胡爱山瘦肉粥特别成功。

山药的营养分析

1，健脾胃，助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味滋补脾胃的药食两用之品。脾阳虚和胃阴虚都可以吃。临床上常与胃肠汤同用，治疗脾胃虚弱、厌食、乏力、腹泻等症。

2、补肾填精:山药含有多种营养成分，具有强身健体、补肾填精的作用。一般来说，肾虚遗精，妇女带下，尿频等症状都可以服用。

3.益肺止咳:山药含有皂甙和粘液，具有润滑润燥的作用，故能益肺气，养肺阴，治肺虚久咳。

4.降血糖:山药中含有粘蛋白，具有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病。

很好的食物疗法。

5、延年益寿:山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉淀，预防心脏病，达到益心安神、延年益寿的功效。

6.抗肝昏迷:近年来研究发现山药有镇静作用，可用于抗肝昏迷。

为了大众

一般人群都可以吃。

1，适用于糖尿病、腹胀、病后体虚、慢性肾炎、长期腹泻患者。

2、山药有收敛的作用，所以不适合大便干燥的人；另外，中邪者不宜吃山药。

食品阶段克数

胡爱山瘦肉粥的做法

佐料

蒸饭1碗瘦肉末2两山药1根。

佐料

老汤、酱油、料酒、姜、葱、一点白菜叶。

山药瘦肉粥的步骤

1.煮粥锅，一半肉汤一半水，看吃饭人数，加蒸饭，用蒸饭，比较容易煮，节省时间，一般中午多蒸，晚上留着用。大火烧开，放入山药丁，转中火。

2.瘦肉精，我在双汇店买的绞肉，因为宝宝不爱吃瘦肉，牙不好塞。肉末更好吃。瘦肉糜用料酒、酱油、盐和姜末去势调味十多分钟。小锅里放一点水，烧开，锅里的肉末焯水去腥。

3.把肉末放入煮粥的锅里，一起煮，转小火，记得搅拌。山药容易粘锅。

4.粥会越来越粘，要不停搅拌。感觉差不多的时候，加入白菜叶，再煮几分钟。加盐调味，加入葱花和香油。去做吧。

早餐尤为重要，长期不吃早餐也会给我们的身体带来一些危害。通过制作胡爱山瘦肉粥，