我的胃不舒服。晚上饿了吃什么比较好？有什么推荐的吗？

在工作中，有时候到了下午3-4点钟，我们会觉得饿。这时候我们该怎么办？因为上班出去吃饭可能不方便，那平时应该吃什么呢？让我们一起来看看:

工具/原材料

苹果橡胶坚果面包酸奶牛奶

方法/步骤

1

一般下午上班饿了，提前准备点牛奶或者酸奶会好很多。这样不会胖，对皮肤和肠胃都有好处。

请点击输入图片说明。

2

面包，可以买一些全麦面包，这样热量更低，饿的时候可以吃一点缓解饥饿感；

请点击输入图片说明。

三

坚果类，如核桃、松子、葡萄干、红枣等。，都还好。平时可以放一些在办公室，饿了就吃一点，显然好很多。坚果不要吃太多，热量比较高；

请点击输入图片说明。

四

水果，比如苹果，香蕉，每天都可以带，下午饿了拿出来吃就好了。

请点击输入图片说明。

五

买一些饼干或者芝麻酱、麦片等显然要好得多。放在办公室里。平时上班饿了可以吃点或者跑步用开水喝。

请点击输入图片说明。

结束

需要注意的事项

一般饥饿感只持续20分钟左右，所以下午上班饿的时候不要吃太多，只吃一点，避免晚上下班吃；

不要在气味浓烈的办公室吃东西，以免影响他人工作；