你能用微波炉烤花生吗？

大家对花生都很熟悉，也知道花生有很高的营养价值和药用价值，对预防心血管疾病和促进人体发育有很大的影响。在外界的印象中，花生都是炒着吃或者炖着吃，会很容易破坏花生中的营养成分。其实除了以上两种，还有一种做花生的方法更简单，就是用微波炉烤花生。直接把花生放微波炉里就行了，真的简单方便。

营养价值:

花生:具有抗衰老、促进发育、增强记忆力、降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育的作用，花生果实和花生油中含有白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂，可降低血小板聚集，防治动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

原料:花生、椒盐、开水。

练习:

1.先把花生洗干净，然后沥干水分。

2.然后用开水把花生洗干净，再控干水，趁热撒点盐和椒盐搅拌均匀。

3.放入微波炉专用碗中，不加盖直接微波炉加热2分钟左右。

4.摇一摇，让花生受热均匀，然后继续微波炉加热2分钟。

5.每隔1分钟拿出来摇一摇，防止烧焦。

6.最后中火变成了地火。最后2分钟，1分钟还在摇，冷却后特别脆。

7.然后封好，想吃的时候再拿出几个。

注意事项:

1.每个人家里的微波炉都不一样，时间要自己定。这里用的是850w的微波炉。

2.注意不要加油，这样更健康，味道也很好。

用微波炉烤花生是不是很简单？这样既保证了烤出来的花生香脆，又使得操作非常简单方便。花费的时间也比较短。花生的营养价值很高，对于需要减肥的肥胖者来说是非常好的食物。不过，虽然烤花生很好吃，但也不宜吃太多。除此之外，吃完烤花生后，尽量多喝开水，多吃食物，以除热。