最适合坐月子的水果。

1，猕猴桃

猕猴桃又名猴桃，具有解热、止渴、利尿、通乳等功效。其味甘寒，维生素C含量极高。经常吃东西可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。

因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。

2.六连

榴莲因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有很好的作用。甜而辣，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。产后虚寒，不妨以此为补。

榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。

3.苹果公司

苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素和果胶，好在还有大量的矿物质，可以防治坏血病和疖子，让皮肤光滑有光泽。其味甘凉，性温，以碳水化合物为主。

苹果粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，涩肠健胃，生津止渴，增进食欲，消暑解暑，苹果对治疗产后腹泻尤其有效。

苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

4.木瓜

甜平。木瓜有很多作用，降血压、排毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、减脂减肥。

(健康)

木瓜的主要营养成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于中国南方。中国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。

5.橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。

6.葡萄

酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干干制成后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身益寿的佳品。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。

7.菠萝

酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可消除疲劳，刺激食欲，有利于产妇产后恢复。

8.香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。能有效预防因卧床时间长、胃肠蠕动差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用热水浸泡。

9.龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于两广。桂圆益心脾，补气血，安神。这是一种很有价值的补品。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干桂圆肉，既能补充脾胃之气，又能弥补劳累之不足。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。

10，山楂

酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血胆固醇的功效。产后过度劳累的女性，往往食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

吃水果的注意事项

寒性水果不要吃太多，尤其是产后的头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。

不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

吃水果要注意清洗，彻底清洗或削皮后再吃，以免拉肚子。

为了防止水果变凉，也可以把它切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。

总结:通过上面的介绍，你知道坐月子的人适合吃那些水果吗？还记得边肖为大家准备的坐月子食谱吗？水果虽好，但也不要盲目吃太多，以免产生不良影响。适量吃水果对你的健康有益。