宝宝免疫力低，总是感冒，该吃什么食物？

香菇、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳和银耳，这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。因此，在儿童饮食中增加这类食物有助于提高儿童免疫力。

脾胃问题是什么？是指胃的消化功能和脾的吸收功能出现问题，进而影响体内营养物质的输送，导致气血不足，运化失调。

脾虚的问题有脾阴虚、脾阳虚、脾虚夹湿。原因是父母摄入过多的补品或吃了过多的垃圾食品，父母的不良情绪影响了孩子，使孩子的学习压力过大。

脾胃不和包括胃强脾弱、脾虚胃热、脾胃虚弱和脾虚寒性。大多是因为饮食不当，偏食，吃饭时情绪受影响，缺少温暖。

吃胡萝卜和动物肝脏的儿童如果营养不均衡，通常容易缺乏维生素A、C、D和B。其中维生素A缺乏最为常见，家长需要格外注意。富含维生素A的食物主要有动物内脏，如羊肝、猪肝、鱼肝油等。胡萝卜和西兰花富含胡萝卜素，可部分转化为维生素a。

胡萝卜中含有胡萝卜素，可以转化为维生素a，每周应该吃两到三次动物肝脏。动物肝脏不仅可以给孩子补铁，还可以补充维生素A，维生素A促进糖蛋白的合成，免疫球蛋白充足时糖蛋白活跃，从而提高免疫力。

没有蛋白质，就没有生命。优质蛋白质为儿童免疫器官、细胞和因子提供重要支持，是各种免疫物质的运输载体，是基础康复不可缺少的营养素，还能提高免疫细胞的战斗力。鱼、瘦肉、蛋类是优质蛋白质的主要来源，每天要保证适量摄入，保证蛋白质的摄入。

红枣红枣是一种天然的维生素丸，还富含维生素A、维生素C、维生素b2等。其中，鲜枣中维生素C的含量尤其高。

红枣含有14种氨基酸和6种有机酸，可以增强宝宝的抵抗力。大枣补中焦，益气养血，生津止渴。脾胃虚弱的宝宝吃大枣有很强的治疗作用。

综上，结论是孩子不要挑食，营养均衡，吃好少吃零食，再加上经常户外运动，心情愉快。在孩子生病的时候，家长要谨慎用药，让宝宝运动好，免疫力更强。