月经期间吃甜食不会让你变胖。喝3种甜汤每周瘦10斤。
月经前的甜汤:红枣木瓜莲子汤
月经前一周是激素分泌增加的时期。这期间适合吃一些能补气血、活血补元气的甜汤。红枣含有丰富的铁元素，可以促进女性的新陈代谢和血液循环。莲子能补气血，增加体内活力。木瓜是很多女生都知道的燃脂丰胸水果。建议可以选择生木瓜来煮，这样减肥效果会更好。
准备5颗红枣，1生木瓜和少许莲子，莲子用水泡软，将所有食材放入锅中煮沸，待食材熟后加入少许冰糖调味。红枣木瓜莲子汤可以在月经前每天当早餐喝。一碗300ml的甜汤热量约为150卡。一天吃不超过2碗，热量就不会超标。
月经期甜汤:红豆花生西米露
既然是每个月大出血的日期，可以在这段时间吃一些滋补效果明显的食材。红豆可以健脾止泻，滋阴补血，非常适合经期女性作为滋养内体的食物食用。最重要的是红豆本身有去水肿的作用，经常食用可以减轻因月经引起的全身水肿。花生和西米搭配可以促进肠胃新陈代谢，补血，可以是最适合月经期的甜汤。
将20g红豆、20g花生和少许西米一起煮，煮前可将红豆浸泡半小时，有利于食物软化。待所有食材都变软后，加入少许冰糖，搅拌均匀即可饮用。一碗300ml红豆汤热量在220卡左右，经期新陈代谢比较旺盛，热量消耗也比较大。所以每天早上喝一碗，喝茶时间喝1碗，能有效促进血液循环，缓解水肿，不发胖。
月经后的甜汤:桂花酒鸡蛋
经期过后，体内的循环代谢还处于紊乱状态，需要吃一些发酵食品来调理身体。很多MM月经后都会手脚冰凉，腰膝酸软。甜酒本身就很滋补，而且还是一种发酵食品，可以促进人体的循环代谢，加快调节紊乱的内分泌。配以养阴补肾的桂花和营养蛋，是最适合月经后滋补瘦身的甜汤。
准备2g桂花干，用1-2勺甜酒熬成沸汤，再加入一个鸡蛋，直到完全煮熟。喜欢甜的可以加一点糖，但不要加太多。一碗桂花酒鸡蛋的热量约为120卡，可以完全补充早上所需的全部能量和营养，非常适合月经后的早餐。不要加太多的甜酒，以免热的甜酒和浓度过高的酒精引起肠胃疾病。