维生素B族有什么作用？

1，维生素B1:又称抗神经炎，有助于改善脚气和带状疱疹；我们摄入的热量越多，我们需要的B1就越多，因为它可以帮助我们消化碳水化合物，从而为我们提供足够的能量。

2.维生素B2:有助于消除口腔、嘴唇和舌头的炎症；促进头发、皮肤、指甲的正常生长；与B6一起，它也有助于缓解疲劳，提神醒脑。

3、维生素B12:促进红细胞的形成和再生，减少恶性贫血，能消除烦躁，有助于注意力集中，增强记忆力；对孩子的生长发育和食欲都有帮助。

4.维生素B6:维生素B6在蛋白质的代谢过程中起着调节作用，蛋白质有助于产生能量，使人感到精力充沛。

扩展数据:

其他维生素的功效

1，维生素A:胰腺癌治疗的希望。维生素A可以防止胰腺肿瘤周围的结缔组织，减少纤维化的产生，形成肿瘤细胞难以扩散的环境。

2、维生素C:水果和蔬菜中含有较多的维生素C，如果身体缺乏维生素C，我们就会出现疲劳、牙龈肿痛、伤口愈合缓慢等症状。

3、维生素D:食用鱼肝油、蛋黄、牛奶可获得较多的维生素D，适当的阳光照射也可促进维生素D的合成，对儿童牙齿和骨骼的生长发育有帮助，可预防骨质疏松。

4.维生素E:维生素E可以抗氧化，延缓衰老，让人保持年轻。同时可以加速伤口愈合，减少疤痕和色素的沉淀。

人民网-维生素B族对人体有什么好处？

人民网-维生素有哪些作用？适量摄入有益健康。