男性雄激素过多

附加参考

雌激素替代药物的很多原料都是从马身上提取的。专家认为，最好不要使用这类药物，而是使用女性自身分泌的雌激素结构相似的药物，通过食用全谷物和水果摄入植物雌激素是安全的。目前已发现近400种植物雌激素，其中，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花籽、洋葱等食物中含量最丰富。

1.啤酒

啤酒中含有植物雌激素是众所周知的事实，但很少有人想到它对身体的影响。

研究人员说:“植物雌激素(异黄酮)是男性睾丸激素最重要的抑制剂，过量饮用啤酒会抑制睾丸激素的作用。”

研究表明，植物雌激素会对男性身体产生不愉快的副作用，如肌肉明显减少、体毛和胡须减少或逐渐消失、胸部和臀部增大等。这个时候，男性的身材会按照女性的类型发展。

2.核桃和松子

核桃和松子是亚麻酸的极好来源，可以刺激雌激素的合成。做菜最好用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸。

3.黄豆

大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上与体内产生的雌激素相似。雌激素不足时，可发挥类雌激素作用，雌激素过多时，可发挥抗激素作用。

4 .红薯

红薯中含有类似雌激素的物质，食用后能使女性皮肤白嫩细腻。富含植物雌激素的食物，这种天然化合物与人体内的雌激素有类似的作用，如豆腐、黑色叶菜、豌豆等。最近的医学研究发现，植物雌激素具有与合成雌激素相同的功能。

5 .蜂王浆

还有含有植物雌激素的蜂王浆。大豆主要含有大豆异黄酮，蜂王浆主要含有10-癸烯酸。但蜂王浆价格高，普通人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，任何人都可以享用。如果想改善肤质，可以根据自己的体质，从beauty beauty煮点粥。最受欢迎的有薏仁红枣山药百合粥。

如果腰酸乏力:加点枸杞、腰果、核桃。

有两种主要类型的植物雌激素:异黄酮和木脂素。

异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。

木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米，以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

多吃这些食物可以补充体内雌激素的不足，中和雄激素。