最好的代餐饼干是什么时候？

什么时候吃代餐饼干取决于你选择什么代餐方式。如果是全代餐，可以一天三次按时吃代餐饼干。如果是半代餐，只能在自己选择的餐吃代餐饼干。

代餐饼干多少适合一天6-10片？

代餐饼干虽然热量低，但也不能肆无忌惮的吃，那样会失去代餐的意义。代餐饼干的数量最好控制在每天6-10左右。如果是比较小件的，可以适当加一些，可以配牛奶或者其他饮料一起吃，但是要注意选择无糖低脂的。

代餐饼干如何制作1？燕麦粉替代饼干

将一包日常坚果捣碎，与100g燕麦麸、鸡蛋混合，压成饼状放在烤盘上，或者用手捏碎，烤30分钟取出。

2.红薯代餐饼干

红皮黄心的红薯去皮，蒸熟，压成泥。面粉、红薯泥、酵母、盐、小苏打、米糠油、白芝麻、牛奶混合揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置30分钟。擀成2-3毫米厚的细面条。用叉子剪出一些洞，避免烘烤时鼓起来，切成小块，放入烤盘。烤箱预热，中层用热风上下加热约160度，15分钟。具体时间看烤箱和饼干上色的实际情况。

如何科学减肥1？锻炼

如果你想减肥，你必须锻炼。如果实在不想做跑步、游泳等户外运动，还不如跳绳。实验表明，跳绳每小时可以消耗400卡路里的热量，是一种很好的减肥方法。

控制饮食

少吃多吃，暴饮暴食，帮助消化，保护肠胃，千万不要吃宵夜和油炸食品，这样不仅会伤害身体，还会增加发胖的可能性。

多喝水

多喝水可以加速体内新陈代谢，快速排出体内废物。

坚持下去

无论你做什么，你必须坚持才能成功。三天打鱼两天晒网，肯定不会成功。