男人吃什么最容易长胖？

看看我为你制定的计划。不懂，百度给我起名字。

许多人喜欢吃冰淇淋上的碎坚果。事实上，坚果含有大量的营养物质，包括蛋白质，维生素E，铁，铜，锌，锰和纤维素，但脂肪真的很多。虽然它的脂肪大部分是不饱和脂肪，有助于降低血液中的坏胆固醇，但热量高，吃多了容易发胖。

2.彩色糖果棒

虽然彩色糖果棒和棉花糖不含脂肪，但含糖量很高。糖的营养价值很低，只提供热量，吃多了容易发胖。1汤匙彩色糖果棒，含60卡路里。

3、巧克力碎了

巧克力片含有55%的可可脂，18%的碳水化合物，12%的蛋白质，绝对是高脂肪食物。在冰淇淋中加入巧克力碎片会使脂肪、糖和卡路里加倍。吃什么最容易长胖。减肥期间绝对不能碰的八种食物。4.巧克力面包。

用烤面包代替巧克力面包:巧克力面包含脂肪18g，比烤面包多18g。所以减肥的人应该选择吃低脂面包。

5.冰淇淋

果汁冰淇淋代替冰淇淋:冰淇淋种类繁多，脂肪含量不同。减肥的人应该选择吃低脂冰淇淋，果汁冰淇淋是最好的选择。看似漂亮的冰淇淋，却含有以下肥胖成分！

6.羊排

炸猪排代替羊排:100克羊排含脂肪36克，是同量猪排的6倍。

7.香肠

汉堡代替烤香肠:每根香肠表皮下隐藏的脂肪高达30克，而芝士汉堡只含13克脂肪，搭配沙拉蔬菜、西红柿、奶酪、肉类更营养。

8.花生

撒了盐而不是花生的小蛋糕:花生饭是一种受欢迎的零食，但它每100克含有50克脂肪，提供的能量足以满足减肥者的日常需要。所以要选择吃低脂或者无脂的零食，而撒了盐粒的小蛋糕几乎不含脂肪。花生脂肪含量高，但含有不饱和脂肪，对身体有好处。只要每天不过量，20粒左右的花生就不会胖。