家常月子餐30天食谱及做法，孕妇家常月子餐全貌。

很多孕妇生完孩子就回家休养。为了让孕妇恢复得更快，她们需要准备一顿特殊的月子餐。30天月子餐有哪些食谱和做法？有的人没伺候过产妇，不知道家里给产妇准备什么食物。我们来看看产妇的月子餐图片，有哪些适合产妇的月子餐。

在孕妇家常月子餐中，比较常见的有木瓜鲫鱼汤、猪脚花生汤、香油鸡汤、黄焖鸡、益母草鸡汤、肉末蒸鸡蛋、木耳汤、鸡蛋黄花汤、皮蛋瘦肉粥、花生大米粥、蛋奶炖布丁、黄花菜炖瘦肉、丝瓜肉末汤。这些月子餐以蒸、煮或炖为主，只要提前把食材处理好，具体制作方法并不难，稍微有点烹饪技术的人都可以制作。如果老公不知道怎么做，记得开始学。

应尽量为产妇准备更多营养丰富的食物，尤其是蛋白质和富含维生素的食物，如新鲜果蔬、深海鱼、瘦肉、大豆、鸡蛋、鸡肉等食材，对产妇身体恢复有重要作用，可以多吃。

在准备月子餐的时候，记得根据产妇的身体状况进行调整。比如有的产妇有便秘的情况，就要多准备一些富含膳食纤维的食物，如红薯、香菇、紫菜等。不同的孕妇身体状况不同，月子餐的菜品也应该不同。