哺乳期可以吃玉米糁吗？

玉米不仅营养价值高，而且吃法很多，比如煮玉米、炖玉米、烤玉米。玉米作为一种抗癌粗粮，不仅可以补充人体所需的维生素和蛋白质，还有助于缓解便秘。产妇哺乳期可以吃玉米吗？

是的。首先，玉米是粗粮。粗粮中含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，一定程度上缓解便秘和肠炎。此外，玉米所含的营养成分可以降低血清胆固醇，延缓衰老。此外，玉米中的叶黄素对延缓眼睛衰老有一定的作用。总之，多吃玉米不仅能补充营养，还能增强记忆力。

其次，孕妇产后要注意合理饮食，吃一些易消化的食物，不要吃油炸、生吃、辛辣刺激的食物。产后的女人很虚弱，怕冷，身体虚弱。如果吃了油腻难消化的东西，会进一步耗尽你的血液，甚至引起呕吐和腹泻，影响你身体的其他器官。

最后，因为营养价值高，玉米属于粗粮。吃的时候整个根都可以直接煮，玉米胚芽营养成分高，非常适合补充身体。吃的时候，最好是白玉米胚芽一起吃。

分娩时，哺乳期的妈妈会吃更多的高热量食物，不知不觉中，会比以前胖一点。吃玉米可以消除饥饿感，热量也不高，是减肥时的代餐。因此，玉米可以作为稍微超重的哺乳期妈妈的辅助饮食。