如何让燕麦片好吃又有营养？

1.烧开一锅开水，然后将盒装牛奶(250ML)浸泡在开水中。5-10分钟内提出。

2.准备一个塑料杯，按照需要的量将生燕麦放入杯中。(塑料杯是用来保暖的)

3.将浸泡过的燕麦放入杯中，然后盖上盖子。浸泡5-10分钟后，麦片融化，即可食用。

4.打开后很香，可以倒一点糖进去。很好吃，我平时也是这么吃的。

第二种类型:

1.取一个带电磁炉的小煮锅，倒入牛奶和麦片，小火慢煮。

2.不要让它打开，观察奶面的起伏，感觉快要打开的时候再关上。

3.倒入塑料杯中，盖上盖子，浸泡10分钟，融化后即可食用。

4.倒入一点糖，很好吃。这种方法很麻烦，还要洗锅，不适合懒人。

第三种:

1.拿一个带盖的塑料杯，倒入250ML牛奶，可以用2盒，当然杯子要大一点，再加入一定量的麦片填饱肚子，呵呵。

2.然后一起放进微波炉。因为每个微波炉的设置不一样，所以没有办法确认火候。一般你选择烧水的或者微波功率300-500的，然后做5分钟就可以了。

3.最后可以和糖一起一口气吃下去。

混合谷物中一般会加入奶粉、豆粉、核桃、杏仁。奶粉和大豆粉有效补充了纯谷物的蛋白质含量，核桃和杏仁中含有的油脂会大大增加能量摄入，但它们的缺点是添加了白糖，增加了热量供给。这种类型更适合儿童、青少年等高能量需求人群。