吃什么可以生发？
第一，多吃富含铁的食物。
据科学研究表明，缺铁是年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等。，有很好的生发效果。
第二，多吃富含植物蛋白的食物。
脱发的人头发中的蛋氨酸和胱氨酸很少，所以脱发的朋友要多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。这些食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氨基酸和胱氨酸。
第三，水果和蔬菜也有促进头发生长的作用
据科学研究表明，缺铁是年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等。，有很好的生发效果。
第二，多吃富含植物蛋白的食物。
脱发的人头发中的蛋氨酸和胱氨酸很少，所以脱发的朋友要多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。这些食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氨基酸和胱氨酸。
第三，水果和蔬菜也有促进头发生长的作用