去除湿气最好的方法是什么？

祛湿的方法很多，但具体功效因人而异。

1.足浴

如果没有时间做正规的专业中医拔罐，可以每天在家用热水泡脚，20分钟左右，可以活血通络，也有很好的祛湿效果。

2.锻炼帮助杨

体内积累的水分越多，人越不喜欢运动，而运动可以促进身体器官的运作，加速水分的排泄，如跑步、快走、游泳、瑜伽等。，只要健康的运动对身体是最有益的。

3.保持室内通风

平时要多开窗通风，但下雨天不要经常开窗。建议你可以准备一台除湿机，排出室内的空气和湿度。

4.热带水果不宜多吃。

比如菠萝蜜、榴莲、芒果等水果，吃多了会助长燥湿。

5.食补，健脾除湿

湿气在体内的运输和转化依赖于脾脏，所以健脾祛湿的食物是可选的。

比如白扁豆、山药、薏苡仁等。另外，红豆可以煮粥；绿豆可以做汤；冬瓜适合轻度水肿的人；荷叶能生脾胃阳，建议买些新鲜的荷叶，在粥快煮开的时候放进去，炖一会儿。喜欢喝茶的人，去中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，也有祛湿的功效。

食用生姜

生姜有解表祛湿的功效。可以连皮切五六片放在开水里，几分钟后就可以喝了。如果觉得姜水的味道难以下咽，还可以加点红糖调味，对怕冷、痛经的人特别有益。