脾胃虚弱吃什么食物最好？脾胃虚弱应该忌口什么食物？
1，脾胃虚弱怎么办？
山药紫米粥
材料:鲜山药1，紫米100g，红枣3-5枚，冰糖适量。
做法:将紫米洗干净，放入清水中浸泡1-2小时；山药去皮切块，红枣洗净；先将紫米放入锅中用武火煮沸，再用文火煮至粥熟，加入山药和红枣煮15分钟，加入冰糖调味。
功效:山药具有健脾和胃、生津益肺、补肾涩精的功效。用于脾虚食少、久泻、肺虚气喘咳嗽、肾虚遗精、白带增多、尿频、虚热消渴。该粥可作为早餐长期食用，能补中、健脾、养胃、止汗。适用于脾胃虚弱、体虚、贫血、失血、心悸气短者。
2.脾胃虚弱吃什么？
1，健脾糕白术，干姜，鸡内金，熟枣肉。前三种食材精轧烘焙，枣肉混合在一起，捣成泥，做成小饼，炭火烘干，早上空腹咀嚼吞咽。
2、蜂蜜蜂蜜蒸过水，饭前空腹服用一次，每天2 ~ 3次，坚持每天服用。
3、糯米莲子粥薏仁、莲子肉(去皮心)、冰糖。先炒薏米，再加莲子肉，粥做好了再加冰糖当早餐。
4、山药扁豆糕鲜山药、扁豆、陈皮、枣肉。将山药去皮切成薄片，然后将枣肉切碎，拌匀蒸饼做早餐，每次50 ~ 100g。
5、大麦汤羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片，用草果煮，过滤，用汤煮大麦仁，煮熟，用少许盐。过滤后也可以和肉一起煮。
3、脾胃虚弱禁忌食物
1.一切生冷易伤脾气的食物都是禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、生菜、黄花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
2.口感厚腻的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。，都容易阻碍脾气运化的功能。
3.益气消积、易耗脾气的食物，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
4.如何调理脾胃？
脾胃虚弱的调理期间，要养成科学的饮食和生活习惯。当然，如果能在日常生活中注意到这些问题，是可以事半功倍的。
1，少吃油炸食品:这类食物不易消化，多吃会增加消化道负担，引起消化不良，血脂升高，对身体不好。
2、少吃腌制食物:这些食物含盐量多，并含有一些致癌物质，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物:脾胃虚弱的人要养成吃热饮的习惯，不要过多吃酸奶、冷饮等。，可以多吃些养胃的食物，如山药、芋头、南瓜、糯米等；少吃油腻生冷之品。
4、规律饮食:规律进餐，到规定时间，无论饿不饿，都应主动进食，避免饥饿或饱腹感。可以形成条件反射，有助于消化液的分泌。同时也要定时定量，做到每餐食量适中，不可暴饮暴食。