鲜莲子生吃的功效

鲜莲子生吃的功效莲子是一种常见的食物，莲子有很高的营养价值，并含有丰富的蛋白质。对于人们来说，它们不仅是美味的食物，还是一种保健品。下面分享一下鲜莲子生吃的功效。

生吃鲜莲子健脾和胃的功效为1。

鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经。对于脾胃虚弱的人来说，吃生莲子不仅不会对脾胃造成伤害，还对脾胃有一定的滋补作用，是很好的滋补营养品。

养心安神

鲜莲子入心脾肾经，对浮躁的人有一定的缓解作用。生吃鲜莲子会使人感到安静，容易入睡，所以生吃鲜莲子有一定的养心安神作用。

固精止泻

据《玉蜀黍药解》中记载:“莲子味甘、性平，对脾胃十分有益，而涩性最适合滑泄、遗精、便溏之家，功效甚大。”因此，生吃鲜莲子有一定的固精止泻作用。

生吃鲜莲子的注意事项。

1，需要注意的是，吃生莲子的时候，最好不要吃莲子心，因为莲子心是苦的，会影响莲子的口感。

2、鲜莲子有止泻的作用，所以不适合大便干燥、便秘的人。

3、孕妇应少吃新鲜莲子，因为莲子有一定的活血作用，孕妇吃莲子可能会流产。一般孕妇分娩时最好吃莲子，有助于胎儿的出生。

鲜莲子生吃有健脾止泻的功效

莲子有健脾止泻、滋肾涩精、宁心安神的功效，适用于脾虚泄泻、遗精、心烦失眠。莲子具有收敛作用，可用于治疗脾虚泄泻、消化不良、大小便失禁、崩漏、肾虚遗精、心神不宁。莲子和茯苓一起服用，有健脾止泻，美容养颜，增强免疫力的功效。

健脾补肾

莲子粥是生活中常见的药膳。它以粳米、莲子为主要原料，具有健脾补肾的功效。适用于脾虚、厌食、便溏、肾虚、尿频者。莲子配芡实有健脾宁心，健脾补肾的功效。经常食用可以健脾补肾，缓解压力，增强免疫力。

清除火和烦恼

莲子有清心、除热的功效，对虚火引起的内火有很好的疗效。莲子还可用于暑热引起的心烦、失眠、口渴等症状。莲子能养心安神，清火除烦，特别适合夏季上火症状严重的人食用。可以吃泡水的莲子心，清心降火的功效更强。

滋肾固精

莲子和芡实都有益肾固精的作用，一起服用疗效更佳。很多人认为莲子更适合女性食用。其实对于男性来说，吃莲子有很大的好处。能健脾止泻、益肾固精，适用于遗精、遗精、尿频等症。与芡实同用，益肾固精。

养心安神

莲子有清心安神的功效，适用于失眠、心悸、乏力。莲子有一定的强心作用，莲心碱等有效成分可抗心律失常。经常失眠的人可适量服用莲子，桂圆、白介夫养心安神效果更佳。

鲜莲子生吃的功效3。鲜莲子的功效与作用

1，癌症预防

鲜莲子不仅口感诱人，还能补益五脏功能，疏通气血，防止人体气血不通。新鲜莲子还富含叶黄素氧化物和一些微量元素硒。这些物质是天然的抗癌物质，可以防止人体组织和细胞癌变，经常食用可以有效预防癌症的发生。

2.高血压的预防

平时多吃新鲜莲子也可以预防高血压，因为新鲜莲子中含有的生物碱是天然的降压成分，还可以保护人体心血管系统，促进血液循环，改善心脏功能。对中老年人经常发生的血栓和中风有很好的预防作用。

3.养心安神

鲜莲子中所含的莲碱是一种天然药物成分，可直接作用于人的心脏，不仅能改善心脏功能，还能扩张心脏周围的血管，滋养心肌。经常食用可以明显养心强心。此外，鲜莲子中的一些营养成分还可以调节神经，改善神经元的功能。它们可以镇定神经，防止失眠。

4、止遗涩精

鲜莲子也是最适合男性的保健食品。它们能温补肾阳，改善男性性功能，促进精子再生。当男性出现肾虚、遗精、遗精等症状时，多吃新鲜莲子可以尽快缓解或消失症状。另外，鲜莲子是很好的滋补品，对人体体虚和病后虚弱有很好的调理作用。

鲜莲子生吃的效果4鲜莲子怎么吃比较好？

1，银耳莲子汤

新鲜的莲子和银耳一起煮汤喝，味道特别好，养生效果极佳。必要时，将新鲜莲子清洗干净，去掉中间的莲心。银耳也要提前泡好，洗干净，撕成块。将银耳放入锅中加冰糖烧开，再放入新鲜莲子，二十分钟后锅里的银耳莲子汤就做好了。

2.莲子粥

鲜莲子粥味道更好。用它煮粥的时候，需要准备100克鲜莲子和100克大米。新鲜莲子去皮后，去掉中间的青良心，然后用清水浸泡。淘米后要放在锅里用清水烧开，再煮十分钟左右。把泡好的莲子放在锅里，和米饭一起煮。锅里煮的粥软糯，加少量冰糖调味。

新鲜莲子怎么吃

1，鲜莲子是一种可以直接生吃的食物，但是人们看到的鲜莲子会被包裹在莲蓬里。吃之前，你应该把莲花撕开，去掉莲子的壳，取出里面的白色果肉。这个时候还不能吃，但是要把中间的青莲子去掉，不然新鲜莲子吃起来特别苦，根本不好吃。

2.不要扔掉从新鲜莲子中取出的莲子芯。它的营养价值和药用功效甚至比莲子还要好。人们取出的莲子心可以晒干，收集，制成莲子心茶。平时经常泡水喝，可以清热，防止上火的各种症状，增强人的素质。