多吃黑米对身体有什么好处？有哪些禁忌？

黑米对身体有好处。首先，黑米有减肥和促进肾脏健康的作用。另外，经常有口腔溃疡的人可以吃黑米预防口腔溃疡，但是消化不良的人要注意尽量少吃黑米。

黑米对身体有很多好处，但是消化不良的人尽量不要吃，肠胃不好的人尽量不要吃。

第一，黑米有减肥的功效。

黑米的成分和普通米不一样。很多人在减肥期间都会对饮食做一些研究，尤其是一些肥胖患者会因为吃了一些不好的食物而便秘。其实这个时候可以选择适量的黑米，因为黑米富含不饱和脂肪酸，含有大量的膳食纤维，可以增加胃的大小，让胃有很大的保护感，同时起到减肥的作用。

第二，对肾脏有好处。

黑米对肾脏也有好处，因为中医认为黑色食物只要入肾，对肾脏就有一定的保护作用，尤其是有些男性肾虚，然后还有脱发或者白发的人，也有一定的促进作用。当然，如果从营养学上来说，黑米对补肾没有直接作用，但如果作为肾来用，肯定有促进和健康的作用。这种膳食纤维是非常好的食物。

第三，可以预防口腔溃疡。

但是，如果口腔溃疡患者经常在吃辛辣食物或者天气不好的时候出现口腔溃疡，不妨试试吃黑米，因为黑米可以有效保护皮肤，尤其是预防口腔溃疡。这种作用很强，因为黑米是谷物中维生素B含量较高的食物，这种物质可以保护皮肤。患有口腔溃疡时适量吃一些黑米，可以有效缓解口腔溃疡的症状，效果也很好。

第四，禁忌

无论如何，不能多吃黑米。其次，如果胃功能和胃肠功能不是很好，那就尽量少吃黑米。对于这类人来说，要想消化，吃黑米会稍微差一点。