谁能教我做点汤减肥？

红白萝卜250g，生姜10g，调料适量。

红白萝卜洗净，切块，加入生姜和清水，煮至熟，加盐和味精调味。

喝汤吃萝卜。有减肥的作用。

2.红豆鲤鱼汤

红小豆150克，鲤鱼1条，调料适量。

将鲤鱼宰杀，去内脏，洗净，切成大块，用红豆和适量的水熬汤，加入料酒、盐等调料。

可随餐使用。有减肥的作用。

3.冬瓜皮蚕豆汤

冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料适量。

冬瓜去皮洗净，切块，蚕豆加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料。

65438+每天0碗汤。有减肥的作用。

4.谷峰豆腐汤

新鲜凤尾鱼100克，豆腐200克，调料适量。

首先，将平菇去杂、清洗、切片；豆腐切成四小块；锅内加油，烧热，将平菇片煸炒片刻，放入鲜汤、豆腐块、精盐、味精，煮至平菇、豆腐入味，撒上葱花。

作为一道菜。具有治疗肥胖功能。

5.冬瓜豆汤

冬瓜100g，红小豆30g。

先将赤小豆洗净，加水，煮至半熟，放入冬瓜片，煮约1小时。

每晚喝1碗汤。有减肥的作用。

6.清汤卷心菜

大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克，清汤200克，面粉15克，味精、白胡椒粉适量，葱姜末、香油少许。

(1)白菜心洗净，切成小方块，放入沸水中焯一下，捞出备用。

(2)炒锅烧热，加入花生油。油热的时候，把干面粉放进锅里。煎好后(不是煮)，加入清汤，倒入碗中备用。

(3)原锅大火，加入少许香油，油热时放入葱、姜翻炒，炒至香后取出炒白菜，再加入适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉，待汤汁小而稠时出锅即可。

具有健脾和胃、消积导滞的功效。

菠菜汤

菠菜、花生油、酱油、醋、胡椒粉、湿淀粉各500克。

(1)菠菜洗净，从根部折断，切成3.3厘米长的段。

(2)将锅大火，放油，加热后放入酱油，将切好的菠菜放入锅中翻炒至菠菜变软变绿，然后放入汤汁。

(3)水淀粉中加入醋，搅拌均匀，在沸腾的汤中勾芡，待汤汁逐渐变浓时即可食用。吃的时候撒点胡椒粉。

具有健脾和胃、补血益气的功效。

8.菠菜桂鱼汤

菠菜心300g，桂鱼肉100g，牛奶汤500g，猪油25g，盐，料酒，味精，胡椒面，干淀粉，鸡蛋，鸡油，葱，姜。

(1)菠菜焯一下；拿出来，用冷水淋一下，泡一下。鱼切成0.3厘米厚，5厘米长的丝，葱，姜。鸡蛋1片去黄的刘清与干淀粉混合成糊状。在鱼丝中加入盐和味精，拌匀。将蛋糊加入果肉中，加入沸水，搅拌至熟。取出后浸泡在冷水中。

(2)锅热时加入猪油，锅内放入葱、姜，放入奶汤煮一会，捞出葱、姜，放入菠菜、盐、料酒、胡椒面、味精、鱼丝(不是原汤)烧开，撇去泡沫，淋上鸡油上桌。

有健脾胃、化痰的功效。

9.茄子海带汤

茄子500克，干海苔50克，酱油25克，味精2.5克，白糖5克，料酒5克，清汤100克，花生油750克(约100克)，葱和姜末适量，香油少许。

(1)茄子去皮，洗净，晾干，切成滚刀块。将干海苔洗净，捞出备用。

(2)炒锅置火上，放入花生油加热，炸至黄色时放入茄子块取出，控油。

(3)原锅留底油，用葱和姜末煸炒几下，用海米煸炒几下，加入酱油、料酒、白糖、味精、清汤，再放入茄子块，大火烧开后用小火煨5分钟，待汤汁快用完时，将香油倒在盘中。

有利于湿热肾浊。

10.茄子腐竹汤

茄子3个、豆腐100g、水发玉兰片100g、腐竹(水发)50g、鲜菇50g、水发木耳50g、水发黄花菜50g、花生油750g(约150g)、酱油15g。

(1)茄子去皮去蒂(蒂保留)，用尖刀从茄子蒂的一端挖空茄子(不允许挖空)备用。

(2)豆腐磨成泥，腐竹、玉兰花片、黑木耳、香菇、黄花菜都切丝。将上述原料与熟花生油、精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝混合制成馅(少加淀粉)，然后放入茄子中，再盖上茄蒂(拌湿淀粉后盖上)，即可得到整齐的茄青体。

(3)锅中加入花生油。油热时，放入茄子，炸至表皮发黄。取出，放入大盘中，放入素汤，加入精盐和味精，蒸透，取出，滗汤，放入大海碗中。

(4)将原汁倒入锅中调好味，用湿淀粉勾芡，浇上香油，再浇在茄子上。

有利于湿热、脾胃、膀胱经。

11.茄子大豆汤

茄子500g，泡好的黄豆100g，香菜2根，葱1根，香油2.5g，花椒5个，酱油3g，盐少许，味精适量。

(1)带皮茄子切块，香菜切碎，洋葱切丝。

(2)将黄豆和花椒放入炒锅，放入水(不要放黄豆)煮至八成熟。把辣椒挑出来，放进茄子里，放1碗水，烧开，然后转小火。茄子变软后，放酱油和精盐，然后烧至变软。离火后放香菜、葱丝、味精，撒上香油。

利于湿热郁结。

12.青椒胡萝卜汤

生面筋200克、青椒100克、胡萝卜50克、冬笋罐头50克、花生油50克(食用量约100克)、料酒10克、精盐2.5克、味精2.5克、黄豆芽汤100克、湿淀粉25克。

(1)将面筋打成4球，放下水锅煨透，取出凉水，稍泡，取出粗丝，放入碗中，加入适量精盐、味精、湿淀粉，抓匀，使浆浓。青椒去蒂去籽，胡萝卜去皮，冬笋切成细丝。

(2)锅中放入花生油，烧至五成热。倒入面筋稍微翻炒。把锅里的油倒出来。待锅底油热后，将笋丝、胡萝卜丝、青椒丝、面筋丝翻炒几下，加盐、料酒、味精、豆芽汤，烧开，用湿淀粉勾芡，淋入香油即可出锅。

具有行气、舒中、散寒、导滞的功效。

13，虾仁仙人掌汤

【原料】仙人掌10g盐适量虾仁30g香精1g粉条30g香油5g黄瓜10g清汤300g。

【方法】将一根粉条放入开水锅中焯一下，捞出装盘。仙人掌去皮刺破，洗净切块，装盘备用。b将清汤倒入锅中，烧开后放入虾仁、粉条、仙人掌、盐煮熟，撒上味精，倒入香油拌匀，放入汤盆中。

14，木瓜汁肉汤

因为木瓜含有丰富的纤维，用榨汁机冲一杯新鲜的木瓜汁或者一些牛奶或蜂蜜，可以帮助肠道内难以清除的油渣。

除了上面的14汤，还有一种很厉害的瘦身汤:女巫汤。

王菲的“魔女汤”

女巫汤是用两三个大番茄和1整棵白菜，加上两个青椒，1小把芹菜和两个洋葱在一个大锅里煮，直到所有的菜都变软。喝之前根据自己的喜好加盐、胡椒、香菜。除了每天推荐的食物，饿的时候可以喝巫婆汤，大锅喝七天。

魔女汤(七天瘦身汤)操作模式:

1那天，只吃了香蕉以外的水果配瘦身汤。

第二天吃水果和豆类，配生菜而不是玉米和瘦身汤。

第三天，除了土豆，生菜和水果都可以随意吃，配减肥汤。

第四天，吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶配瘦身汤。

第五天，吃300到700克牛肉配6个西红柿，多喝水，至少喝一次瘦身汤。

第六天，牛肉和蔬菜可以随意配瘦身汤吃，不允许吃土豆。

第7天，添加正常饮食和减肥汤。

特别注意喝七天瘦身汤(“魔女汤”)

饮用方法:七天瘦身汤含有大量的纤维素和维生素，能有效减少胆郁，分解脂肪，疏通胃肠道，解除人体内毒素。这种汤一天需要喝10次以上，每次1碗以上，连续七天可以减肥4-5公斤。再喝的时候需要隔水加热，不能用火煮沸，也可以不加热就喝。一般一天炖一次，再喝的时候如上加热。饿了一定要喝汤，饿了喝更好。