火龙果有什么营养?什么样的人不能吃?
火龙果的营养:
1.火龙果果实中花青素含量较高,尤其是红肉品种。花青素是一种有效的抗氧化剂,能有效预防动脉硬化,从而预防心脏病发作引起的中风和血栓形成;还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高预防脑细胞变性,抑制痴呆症的发生。
2.火龙果富含植物白蛋白,这种蛋白在果蔬中不太常见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到排毒的作用。另外,白蛋白对胃壁有保护作用。
3.火龙果富含美白肌肤的维生素C和减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4.火龙果的含铁量比一般水果高。铁是产生血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素,适当摄入铁还可以预防贫血。
火龙果的禁忌:
1,拉肚子的人不要吃。
火龙果性微寒,面色苍白、四肢无力、经常腹泻等虚寒体质的人不宜多吃。
2.女性要少吃。
体质较弱的女性不宜过多食用火龙果。
3.来例假的时候不要吃东西。
女性经期不宜吃火龙果,以免月经不调。
4.气滞、痰湿、血瘀的人也要少吃。
5、孕妇要慎食。
火龙果富含植物白蛋白,过敏体质的孕妇要小心。
6.糖尿病人不能多吃。
火龙果几乎不含果糖和蔗糖,糖分主要是葡萄糖,容易吸收。吃多了容易血糖升高。
人民网-火龙果营养价值高,8大食用禁忌也要知道。