什么时候吃苹果最好？

苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，营养价值非常高。很多人喜欢吃苹果来补充所需的营养。但是现在我们的生活节奏比较快，那么什么时候吃苹果比较好呢？本期健康饮食文化为您解析。

1，按照大家的作息规律。如果你每天作息规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一小时。如果作息不规律，起床晚，苹果可以当早餐吃。

2、掌握一天中吃苹果的最佳时间。早上吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃好吃的苹果和吃正餐之间的时间段。吃水果最合理的时间应该在两餐之间，一般是早上9-10，下午3-4。如果进餐时间不规律，尽量把吃水果的时间控制在65438+饭前0小时和饭后2小时的时间段内。

4、掌握吃苹果的正确方法。15分钟最好吃一个苹果。苹果营养价值高，含有多种维生素和酸。但是吃苹果的时候要注意细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能在十五分钟内吃完，苹果中的有机酸和酸能杀死口腔中的细菌。所以慢慢吃苹果对人体健康有好处。