怎么喝荷叶茶减肥？怎么喝荷叶茶减肥？
1，喝荷叶茶减肥的量
想喝荷叶茶减肥，一定要注意控制每天喝荷叶茶的量。只有饮用一定量，荷叶茶中的有效成分才能发挥作用，达到减肥的目的。
一般每天需要冲泡3~4包左右的荷叶茶。一包荷叶茶可以冲泡1杯，每天至少喝4杯荷叶茶就好了。
2、喝荷叶茶减肥时间
喝荷叶茶减肥，每天吃饭前都可以喝。
荷叶茶中含有荷叶碱，可以帮助击退油脂，抑制体内脂肪的吸收。饭前喝荷叶茶可以帮助抑制吃油腻食物的欲望，还可以增加胃里的食物容量，有助于减肥。
3.怎么喝荷叶茶减肥？
(1)冬瓜荷叶茶
材料:冬瓜皮50克，荷叶100克。
做法:冬瓜、荷叶洗净去皮，荷叶切丝，加开水炖10分钟。
功效:荷叶可以帮助利尿通便，配合冬瓜，冬瓜还可以帮助消除水肿，所以喝冬瓜荷叶茶对水肿肥胖有很好的效果。
(2)山楂荷叶茶
材料:山楂20克，荷叶半片。
做法:将山楂洗净切块，荷叶切丝，放入锅中焯一下。烧开后，去渣留汁饮用。
功效:山楂有促进消化的作用，而荷叶可以帮助分解脂肪，缓解便秘。两者结合能有效帮助排油、通便、排毒。
(3)荷叶决明子茶
材料:荷叶半片，决明子10克，苍术10克
做法:将所有材料清洗干净后，放入锅中焯一下，然后去渣留汁。
功效:决明子含有决明子等成分，有助于抑制体内脂肪的合成，促进脂肪的分解。配合荷叶，减肥瘦身效果极佳。
(4)陈皮荷叶茶
材料:陈皮50g，荷叶1。
做法:将荷叶切成丝，陈皮磨成细粉，和荷叶丝一起泡水。
注意:如果肥胖伴水肿，还可以加入薏苡仁，帮助利尿消肿。
功效:陈皮可以帮助减脂解腻，荷叶可以分解油脂。搭配可以帮助改善肠胃功能，有效帮助调理身体，减肥。
4、荷叶泡水喝功效
(1)荷叶泡水治疗腹泻
荷叶中含有荷叶碱，具有清心降火、平肝泻火、泻脾降火、清热养心的功效。对于身体湿气重，经常腹泻的人来说，用荷叶泡水可以起到很好的清热利湿、健脾胃、止泻的作用。除了直接用开水冲泡荷叶外，还可以将荷叶炖炒，研成粉末，用水冲泡，用白糖冲服，一日三服，能迅速恢复健康。
(2)用水浸泡荷叶，降低血脂
荷叶生物碱密集分布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪吸收，降低血脂。除了直接用水煮荷叶服用外，还可以将荷叶、枸杞等中药一起煎成药汁，一日三次服用，有效治疗高血脂。
(3)将荷叶浸泡在水中消肿
荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。久坐不动的人容易出现浮肿和脾虚的症状。荷叶直接用水浸泡或晒干枯荷叶磨成粉。每次取适量和小米汤一起服用，体内多余的脂肪和停滞的电解质就会排出，可以自然消除水肿。
(4)荷叶泡水利尿通便。
荷叶有很好的利尿作用，最明显的表现就是服用荷叶茶后上厕所的次数明显增多。同时，经常喝泡水的荷叶也有利于排毒清肠。长期有便秘症状的人，每天喝四次荷叶进行引流，可以使排便通畅，有效缓解便秘症状。
(5)荷叶泡水减肥
莲碱由多种脂类生物碱组成，能有效分解体内多余脂肪，将其排除体外。而且荷叶茶含有大量的纤维，可以促进大肠蠕动，帮助排除毒素，促进排便顺畅，解决便秘烦恼，从而起到减肥的作用。